Bendiks morgenrutine, beste råd for balanse i hverdagen og meningsfylte dager
Over de siste ti årene har Bendik lest 10 sider i en selvutviklingsbok mer eller mindre daglig. Nå er denne vanen en av flere elementer i Bendiks morgenrutine, som han forteller mer om i denne episode...
4 Juni 202440min
Stresser vi oss syke, og kan naturen være løsningen?
Majoriteten av dagens befolkning går rundt med en opplevelse av å være stresset i hverdagen. Spør deg selv: Når var sist gang du spurte noen om hvordan det står til uten å få et svar som omhandler str...
28 Maj 202444min
Våre beste råd for å lykkes med trening over tid
Forskning viser at det er kun 20% av befolkningen som trener regelmessig på treningssenter. Hvorfor er det slik? Og hva tenker vi er den “hemmelige” oppskriften for å lykkes med trening over tid? Ligg...
21 Maj 202437min
Trening hver morgen og veien bort fra å være “flink pike”
Elin er ei sprudlende og positiv jente med JA-mentalitet. Lite visste vi om at hun også har disiplin av stål. I denne episoden får vi lære at hun starter nesten hver morgen med ei treningsøkt, og at ...
14 Maj 202444min
Den mest effektive treningen, våre TOPP 3 øvelser og hvordan komme i gang med trening som nybegynner
I dag tar vi en prat om hva som er den beste og mest effektive treningen, hvor mye fysisk aktivitet som trengs for å hente ut 90% av helseeffektene som fysisk aktivitet gir (det er mindre enn du tror)...
7 Maj 202436min
Velkommen til en FRISK BRIS i hverdagen! Hvem er vi og hvorfor denne podkasten?
Det tverrfaglige helsesenteret Bris Trening & Fysioterapi i Molde har som verdier å være kompetent, trygg, fremoverlent og med “glimt i øyet”. Vi har nå valgt å være såpass frampå og innovativ at vi h...
30 Apr 202425min
Er vi som samfunn på vei rett inn i autovernet? Dagens helsesituasjon i et nøtteskall
Med økende grad av inaktivitet, overvekt, stress og mentale lidelser i samfunnet, er vi på vei rett inn i autovernet der et krasj er uunngåelig? Hvilke steg kan vi som samfunn ta for å snu skuta og sø...
30 Apr 202445min
