Fra ukjent kropp til din beste venn: Slik blir du kvitt muskelspenninger
Hvorfor får du muskelspenninger, og hvordan kan du få bukt med dem?Flere faktorer kan spille en rolle! I denne episoden skal vi ta et dypdykk ned i sammenhengen mellom kropp og sinn og se på hvordan d...
3 Aug 202333min
Fra kaos til struktur: Rutinene som gir deg rom for egentid
Det kan være vanskelig å tro når dagene løper forbi, men du trenger ikke å vente på helger og ferier for å finne tid til å gjøre de tingene du liker.I denne episoden skal vi snakke om rutiner og hvord...
27 Juli 202327min
De fem kjærlighetsspråkene og hvordan de kan hjelpe deg med forholdet til deg selv og andre i hverdagen
Denne uken tar Maria Mork (Partolken) og jeg deg med på en reise gjennom de fem kjærlighetsspråkene for å oppdage hemmeligheten bak et harmonisk parforhold.Enten du har vært i et forhold lenge eller d...
20 Juli 202347min
Fra naprapat til barnemat-gründer: Slik kan du følge drømmen
Har du en drøm som føles utenfor rekkevidde, eller føler du at det er på tide å bytte jobb, men tørr ikke helt? Da er du på rett sted!I ukens episode av Hele deg er barnemat-gründer Malin Bruset med f...
13 Juli 202349min
Fra stiv og øm til en smidig nakke: Slik tar du grep om stressnakken
Kjenner du deg stiv og øm i nakken og kjenner deg litt stresset til tider?Livet kan være hektisk noen ganger, og da er det lett å glemme seg selv midt i kaoset.Denne uken har jeg derfor tatt meg meg...
6 Juli 202345min
Skap tid til deg selv: Slik får du fylt opp energikontoen og tar vare på deg selv!
Trenger du en påminnelse om å prioritere deg selv og fylle opp energikontoen din?I vår nyeste episode av "Hele deg" tar jeg deg med på en inspirerende reise der vi sammen dykker ned i viktigheten av ...
29 Juni 202333min
Fra tvil og stagnasjon, til selvtillit og resultater
Det å tvile på seg selv er en respons på at du skal gjøre noe som er utenfor komfortsonen din.Kanskje har du bestemt deg for å: endre kosthold, begynne å trene eller tenkt at det er på tide å bytte j...
22 Juni 202334min
Fra lekkasjer til en sterk bekkenbunn: Finn motivasjonen til å trene opp bekkenet!
Knipeøvelser er mange mammaers mareritt etter fødsel! Kjenner du deg igjen?Uansett hvor viktig du vet kniping er, er det noe som stopper deg hver gang du prøver å sette øvelsene på planen. Det går gje...
15 Juni 202325min
