Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus28 Juli 2023

Til deg som føler deg "touched out"

Har du følt deg overveldet? Kjent at kroppen din er helt mettet på nærhet og inntrykk? Det finnes et engelsk uttrykk for det: "touched out". Som spedbarnsmamma bruker du kroppen og sansene dine for å fange opp baby sine signaler og behov. Du har antennene vendt utover og tar kontinuerlig inn sanseinformasjon fra babyen din. Hodet og kroppen din er "påskrudd" døgnet rundt. Tenk bare på hvor lett du fanger opp lyder og bevegelser hos baby om natta og ubehaget du kjenner i kroppen når baby gråter. Du bruker kroppen din til å gi nærhet, trygghet, trøst og næring 24/7. Det kan gjøre at du føler deg fylt opp, fanget, oppbrukt eller nettopp "touched out". Denne episoden er til deg som lengter intenst etter noen minutter i fred, hvor du ikke trenger å være til for noen andre og du får ha kroppen din for deg selv.

*** *** ***

Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid.

Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst.

Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fødsel og spedbarnstid.

Følg meg gjerne på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(101)

Å bli gravid igjen etter en vanskelig barseltid

Tanken på å bli gravid igjen og gå inn i en ny spedbarnsperiode kan vekke både frykt og usikkerhet når erfaringene fra forrige gang var vanskelige. Bekymringer og vonde minner kan få stor plass i svan...

20 Aug 34min

Optimalisert foreldreskap

Er det egentlig sånn at jo mer innsats du legger i å gjøre det riktige, jo bedre går det med barna dine? I denne episoden snakker jeg med Lene, en av psykologene i Klinikk Partum, om det slitsomme opt...

29 Juni 35min

Tre knep for ro og avspenning

Bekymringer, smerter, plager, lite søvn og overveldende nye følelser i graviditet og småbarnstid kan gjøre oss anspente i både kropp og sinn. I denne episoden tar jeg deg med gjennom tre enkle øvelser...

28 Maj 20min

Du trenger ikke være perfekt for å være god nok mamma

Vi omgis av enorme mengder info og råd som kan gi oss følelsen av at det finnes en perfekt måte ta vare på babyer på. Da kjenner vi oss fort mislykka hvis vi har en baby som ikke er så enkel å lese el...

25 Apr 38min

Når det blir vanskelig å være sammen

Utfordringer i parforhold og familieliv kan ha forskjellige årsaker. Samtidig er det ofte noen fellestrekk som går igjen når vi strever med å fungere som par. Psykolog Kristin Wallentin i Klinikk Part...

27 Mars 32min

Selvmedfølelse i graviditet og småbarnstid

På mammareisen gjennom graviditet, fødsel og småbarnstid kan vi lett bli styrt av frykt, bekymring, en streng indre stemme og selvkritikk - noe som blir skikkelig slitsomt i lengden. Mye står på spill...

25 Feb 42min

Traumatisk fødsel og skam

Å føle på skam kan være en del av de vonde ettervirkningene av en traumatisk fødselsopplevelse. Skam over å være feil som kvinne, mor og pasient; å ha mistet kontrollen, ikke ha mestret eller blitt kr...

25 Jan 37min

Føler du deg anspent i hodet og kroppen?

Av en eller annen grunn har folk for vane å forbinde gravide kvinner med lykke og glød, mens nybakte mødre blir assosiert med kos og harmoni. Men for mange er det langt fra virkeligheten. Det psykolog...

22 Dec 202530min