Sprint- og bakkeintervall - hva, hvordan og hvorfor

I ukas episode er både styrke- og kondisjonstrening på agendaen, i det vi gir deg svaret på hvordan du kan kombinere disse to best mulig, og runder av med forslag til en ukesplan du kan teste.I tilleg...

9 Okt 201752min

Pia er på treningsreise, og vi benytter muligheten til å ta inn en ekspert som kan svare på lytterspørsmål om mat og kosthold. Isabel Braaten jobber som til daglig med ernæring og svarer blant annet p...

2 Okt 201753min

Silje har testet CrossFit for første gang, med selveste Kristin Holte som trener - hvordan gikk det? Dette er noe Silje har hatt litt noia for, og som derfor danner utgangspunktet for ukas episode - h...

25 Sep 201747min

Du lærer alt om setemuskulaturen, og hvordan du kan trene den best mulig. I tillegg deler jentene sine egne erfaringer med rumpetrening, og forteller deg hvorfor rumpa er en av de viktigste musklene v...

18 Sep 20171h 2min

Ukas episode er spilt inn på ShapeUp Convention, der vi intervjuer Marit Bjørgen, takket være superspørsmål fra dere lesere. Vi snakker også med yoga-Karoline om hvordan og hvorfor løpere bør gjøre yo...

11 Sep 201740min

Camilla Lorenzen er gjest i ukas episode, og grunnen til at vi reflekterer rundt begrepet "fit nok". Når er man det egentlig? I tillegg deler Silje VERDENS diggeste oppskrift på tilebhør til all slags...

4 Sep 201757min

I ukas episode er både fysisk og mental trening på agendaen, i det vi kickstarter treningshøsten 2017 med et dypdykk i hvordan man selv kan få kustus på egentreningen denne høsten - med hell. Det finn...

28 Aug 20171h 7min

Vi gir deg våre åtte beste tips til hvordan du kan nyte ferien og lade batteriene, men samtidig beholde godfølelsen rundt både trening og kosthold. I tillegg er sunn og næringsrik grillings på menyen,...

26 Juni 201748min