Ep 51: 8 tips til bedre søvn
I ukas episode er søvn temaet. Som vi alle vet er søvnen avgjørende for både gode treningsresultater og for å generelt leve et liv med overskudd. I tillegg deler Silje og Pia sine verste treningsflaus...
20 Mars 20171h 6min
Ep 50: HIIT-trening, fettforbrenning og sunne vafler
I ukas episode er det HIIT på agendaen, som står for High Intensity Interval Training. Mange mener dette kan være den beste veien til "optimal fettforbrenning" ... Er det det? Hva med rolig kondistren...
13 Mars 201756min
Ep 49: Fem tips - hold deg sprek uten trening
I ukas episode er det hverdagsaktivitet på agendaen, der Silje og Pia deler sine fem beste vinnertips til hvordan de selv holder seg aktive i hverdagen, også utenom de ukentlige treningsøktene. Og Sil...
6 Mars 201754min
Ep 48: Kostholdrådgiveren svarer
Barbro Sætha er kostholdrådgiver og PT, og sammen med Silje svarer hun i ukas episode på ulike lytterspørsmål fra dere. Hva er viktig å tenke på for jenter som trener mye? Er søtningsstoffer farlig? E...
27 Feb 201751min
Ep 47: Hvil deg sterkere
Vi snakker om styrkekilder. Hva er det egentlig, og hvordan kan du bruke det best mulig? Silje har blant annet testet konseptet "floating", en form for restitusjon der du flyter i et egg. Videre snakk...
19 Feb 201750min
Ep 46: Kari Traa om hvordan vi kan være modige i hverdagen
Pia og Silje tar for seg det å være modig, en egenskap som jo kan opptre på mange ulike måter. I hverdagen, med også i livet generelt. De deler sine egne, personlige erfaringer rundt eget hverdagsmot,...
12 Feb 20171h 4min
Ep 45: Dette må du vite om rumpetrening
I ukas episode er rumpetrening på agendaen, og Pia og Silje snakker seg gjennom det viktigste du bør vite om en av kroppens sterkeste muskelgrupper. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf...
5 Feb 20171h 6min
Ep 44: Variert kondisjonstrening og (u)sunne pølser
Ep 44: Variert kondisjonstrening og (u)sunne pølser by ShapeUp Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
30 Jan 20171h 5min
