Gretchen Rubin om "habits & happiness"
Ingefær19 Apr 2021

Gretchen Rubin om "habits & happiness"

NY-times bestselgende forfatter, prisvinnende podcaster og tidligere Oprah-gjest, Gretchen Rubin, er ukens gjest hos Ingefær!


Gretchen skriver bøker om vaner og lykke, og mener det ikke er én oppskrift som passer alle. Kjenner vi oss selv, kan vi enklere lage gode vaner og rutiner som gir et godt liv – også under en pandemi eller i vanskeligere tider.


Jeg har vært fan av Gretchen i over åtte år, etter at jeg leste boken hennes The happiness project. I boken min, Litt Lykkeligere, henviser jeg til en annen av hennes bøker, nemlig The four tendencies, som vi også prater en del om i denne samtalen. Kort forklart er det fire ulike personlighetstyper som beskriver hvordan vi reagerer på forventninger. Og som jeg skriver i boken min: Ytre forventninger er hvilke forventninger andre har til deg, det være seg sjef, barn, venninne, partner eller hva du forestiller deg at samfunnet forventer av deg. Indre forventninger er hva du forventer av deg selv. De fire typene reagerer ulikt på ytre og indre forventninger. Ramme- verket gir nyttig selvinnsikt hvis du ønsker å jobbe mer inn- gående med deg selv for å endre eller etablere vaner.


I samtalen med Gretchen prater vi også om hvordan opprettholde gode vaner under en pandemi, at å ta vare på seg selv i tøffe tider er viktig, viktigheten av å være konsistent over lengre tid, og at Gretchen skiftet karriere midtveis i livet fra å være suksessfull advokat til å bli forfatter på heltid. Som hun sier: det tok henne mange år å bli en overnight suksess.


Nettsiden til Gretchen

The four tendencies quiz

Boken min Litt Lykkeligere (som inkluderer Gretche Rubin)

Nyhetsbrevet Klem og Pepp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(242)

Overskudd #2 - Maria Abrahamsen om å si nei, indre dialog og foreldrerollen

Overskudd #2 - Maria Abrahamsen om å si nei, indre dialog og foreldrerollen

“Å velge betyr å velge vekk” er et noe jeg har tatt med meg fra jeg var fjortis og så filmen Gangstas Paradise. Sier jeg ja til noe, sier jeg nei til noe annet, er Maria sin versjon av det. Å være bev...

26 Mars 202523min

Overskudd Teaser

Overskudd Teaser

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19 Mars 20251min

Shot 51 - Anite Krohn Traaseth

Shot 51 - Anite Krohn Traaseth

Anite Krohn Traaseth, forfatter og tidligere leder for Innovasjon Norge, deler et dikt og en digg drinkoppskrift, samt boktips. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Juni 20216min

Anita Krohn Traaseth om mot, valg og hvile

Anita Krohn Traaseth om mot, valg og hvile

Anita Krohn Traaseth, forfatter og tidligere leder for blant annet Innovasjon Norge, er gjest i episode 167 av Ingefær. Vi prater om: - Ulike forventninger til kvinnelige og mannlige ledere- ...

7 Juni 202134min

Shot 50 - Cecilie Ystenes Myhre

Shot 50 - Cecilie Ystenes Myhre

Cecilie Ystenes Myhre, som gir oss livsråd, boktips og oppsummerer mandagens samtale. Litt Lykkeligere med kunnskap og verktøy for å blant annet bli rå på å hvileBokbad av Cecilie av hennes nye bok S...

3 Juni 20218min

Cecilie Ystenes Myhre - Det er nå vi må være rå på å hvile

Cecilie Ystenes Myhre - Det er nå vi må være rå på å hvile

Mentaltrener og forfatter Cecilie Ystenes Myhre er Ingefærs hus-mentaltrener, og episode166 av Ingefær svarer hun på lytterspørsmål! Hvordan finner man balanse i karriere, mammaliv og egentid? Hvordan...

31 Maj 202137min

Shot 49 - Alisa Vitti om morgenrutiner etter syklus

Shot 49 - Alisa Vitti om morgenrutiner etter syklus

Alisa Vitti er forfatter av Woman Code og In The Flo, og har både app og nettside som tilbyr kunnskap om hormonbalanse til kvinner.Nettsiden til Alisa Vitti. https://www.floliving.com/Boken min Litt L...

27 Maj 20218min

Alisa Vitti om hormoner, syklus, pms og det fjerde trimester

Alisa Vitti om hormoner, syklus, pms og det fjerde trimester

Alisa Vitti er gjest i episode 165 av Ingefær podcast som handler om hormoner og kvinners syklus. Hormoner og syklus er etter min mening noe av det mest spennende vi kan snakke om – og viktig – fordi ...

24 Maj 202158min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
inga-beiga-morsor
rss-jossan-nina
alska-oss
not-fanny-anymore
rss-vuxna-pa-latsas
angestpodden
rss-viktmedicinpodden
sexnoveller-deluxe
sova-med-dan-horning
johannes-hansen-podcast
giggles-med-wiggles
sa-in-i-sjalen
brottarbroder
vinterpasset
sag-det-bara
rss-sjalsligt-avkladd
rss-the-house-podcast-3
halsoveckan-by-tyngre