Q&A: Trening i tidsklemma, motivasjonsboost og eget forhold til mat, kropp og trening

I ukas episode tar vi en gjennomgang av året som har gått, blant annet med utgangspunkt i å fullføre setningene under. Kanskje noe å gjøre selv, med familie eller vennegjengen? Håper dere liker episod...

18 Dec 20221h 5min

Jula nærmer seg og overraskende mange er nysgjerrige på våre juletradisjoner, hva vi skal og hvordan vi forholder oss til all kosen. Velkommen til en nedpå prat om alt det overnevnte, samt noen reflek...

11 Dec 20221h 1min

I ukas episode er Silje i studio med mental trener Alexander Aalerud. Sammen snakker de om ulike mennesketyper, med mål om å hjelpe oss alle til å forstå hvordan vi bedre kan håndtere mennesker som er...

4 Dec 202259min

Denne uka banker desember på døra! En herlig måned som ofte byr på en del festligheter, men som også kan gå hardt utover både motivasjon og treningsrutiner. Hvorfor det er lurt å holde seg i gang og h...

27 Nov 202252min

Denne tiden av året kan kjennes en smule tung ut for flere, og november er kanskje den seigeste måneden av dem alle? Hvorfor flere kjenner på dette og ikke minst hvordan du kan booste din egen hverdag...

20 Nov 202243min

I ukas episode tar vi for oss ulike lifehacks som definitivt gjør det både enklere og mer tilgjengelig å være den treningspersonen du ønsker å være. I tillegg snakker vi om noen av de tilbakemeldingen...

13 Nov 202253min

Mange linker trening direkte opp mot utseende, et ønske om å se ut på en bestemt måte - i denne episoden snakker vi blant annet om dette; er det ok å være en som lar seg motivere av å se trent ut? På ...

5 Nov 202253min

Atferden, prestasjonene og ikke minst hvordan vi har det preges i stor grad av «den indre skravlegåsa», altså hvordan du prater til deg selv - den indre dialogen. Hva tenker vi rundt den indre dialoge...

30 Okt 202256min