#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

Är klockan över åtta på kvällen? Stäng av skärmen, tänd mysbelysningen och lyssna på det här avsnittet!


Tycker du att det är jobbigt med den mörka årstiden? Har du en dålig sömn? Eller behöver du hålla dig vaken när du kör bil?


I det här avsnittet får du träffa ljus- och sömnforskaren Arne Lowden. Han kommer i dagarna ut med boken ”Överlev vintern”. För det räcker inte med de vanliga råden om att äta bra, träna och gå och lägga sig i tid. För att maximera din hälsa behöver du fånga dagsljuset!


Men hur är det med det blå ljuset från våra skärmar? Varför blir vi pigga av det? Jo, det är ett primitivt system som vi delar med alla djur sen miljontals år tillbaka. Blått ljus är nämligen det enda som tränger ner i havet!


Vi pratar också om när det är bäst att dricka kaffe, hur ungdomar förstör sin framtid genom att vända på dygnet, om det verkligen är farligt att byta mellan vinter- och sommartid, varför man drömmer och vilken månad som är värst på året.


Dessutom får du massor med tips på hur du får en bättre sömn. Och en hel del annat på ett ämne som nästan alla har funderingar kring!


Moderator: Gunnar Oesterreich

Musik: Mattias Klasson/Daniel Olsen

Distribution: Acast

Samarbetspartners: Life Genomics, Gröna Gårdar, Funmed


Hitta allt om podden:

Websida: https://spannandemoten.se/

Instagram: @spannandemoten

Facebook: https://www.facebook.com/spannandemoten

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gunnar-oesterreich/

Kontakt: gunnar@oesterreich.se eller via sociala medier

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(308)

#231 Sara Hultén, "när rädslan besegras kommer modet"

#231 Sara Hultén, "när rädslan besegras kommer modet"

Sara Hultén berättar en historia som börjar mjukt och fint men som snart övergår till något helt annat. Den innehåller grovt våld, ofattbara grova sexuella övergrepp, extrema hot, psykisk tortyr och t...

11 Dec 20241h 48min

#230 Jens Nylander, techentreprenören som avslöjar fiffel i offentliga affärer

#230 Jens Nylander, techentreprenören som avslöjar fiffel i offentliga affärer

Vi börjar det här avsnittet med att ge oss rakt in i tiden för The Pirate Bay. Ni vet siten där man kunde ladda ner gratis musik, filmer och spel i början av 2000-talet. Där startade nämligen Jens Nyl...

4 Dec 20241h 39min

#229 Ann Linde, f d utrikesminister

#229 Ann Linde, f d utrikesminister

Att få möjlighet att luncha och sen sitta ner en timme i studion med Sveriges förra utrikesminister Ann Linde kändes speciellt. Få svenska politiker har haft så svåra frågor att hantera på senare tid ...

27 Nov 20241h 4min

#228 Gustaf Winberg, "Always looking up", att känna sig bekväm i sin kropp

#228 Gustaf Winberg, "Always looking up", att känna sig bekväm i sin kropp

Tänk dig att du är en halvmeter kortare än alla i din omgivning. Du måste be om hjälp varje gång du går och handlar mat. Och inte minst, du är kändis var du än rör dig och det finns inga solglasögon a...

20 Nov 20241h 19min

#227 Mikael Genberg, konstnär, "att placera en liten röd stuga på månen"

#227 Mikael Genberg, konstnär, "att placera en liten röd stuga på månen"

Mikael Genberg är konstnären som tyckte att den värld han jobbade i var för trång och fyrkantig. Då föddes idén om att bygga ett hus 13 meter upp i en ek mitt i Västerås. Kulturchefen i kommunen tyckt...

13 Nov 20241h 39min

#226 Jessica Schiefauer, författare, "ett samtal om humanism"

#226 Jessica Schiefauer, författare, "ett samtal om humanism"

När jag gjorde research på Jessica Schiefauer inför den här intervjun så insåg jag att vi har två saker som förenar oss, anknytningen till Österrike och att vi både vuxit upp i Kungälv. En tredje sak ...

6 Nov 20242h 9min

#225 Torbjörn Nilsson, Sveriges bästa fotbollsspelare genom tiderna

#225 Torbjörn Nilsson, Sveriges bästa fotbollsspelare genom tiderna

Torbjörn Nilsson är förmodligen den största kreatören vi haft i svensk fotboll. Mål och pengar var inte det viktigaste för honom, publiken skulle få ett konstverk för entrébiljetten.Han beskriver sig ...

30 Okt 20242h 6min

Populärt inom Business & ekonomi

framgangspodden
varvet
badfluence
rss-jossan-nina
rss-svart-marknad
svd-tech-brief
rss-borsens-finest
uppgang-och-fall
bathina-en-podcast
rss-dagen-med-di
rss-kort-lang-analyspodden-fran-di
rss-inga-dumma-fragor-om-pengar
avanzapodden
lastbilspodden
fill-or-kill
borsmorgon
24fragor
tabberaset
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
montrosepodden