98. Yoga & mindfulness, en väg till återhämtning och stresshantering. Samtal med Anna Elinder

I dagens podd samtalar jag med Anna Elinder som driver yogacare.se och är verksam i Stockholm och online. Anna är yogateraput, MediYoga lärare, mindfulness- och YinYoga instruktör samt yogamassör.

Vi pratar om yogans positiva effekter för oss människor, främst att det är en form av stresshantering, där kroppens eget lugn och ro hormon utsöndras, som gör att vi går ner i varv och slappnar av.
Via kombinationen av andning, stretchning och medveten närvaro, så landar vi mer medvetet i kroppen och får kontakt med oss själva och hur det känns i vår kropp. Vilket är så hälsosamt för många av oss, som kanske ofta befinner oss upp i huvudet och tankarna, där vi är mycket i görandet, presterandet och stressandet. Då kan både yoga och mindfulness vara en väg till återhämtning och stresshantering.

Vi pratar om att det viktigaste alltid är det som blir gjort och att hitta sina dagliga övningar i vardagen, t ex att andas, sträcka ut kroppen och att reflektera. Varmt välkommen till ett spännande avsnitt om yoga och minduflness och dess hälsosamma effekter.

Anna kommer också göra en bonus i min Onlinekurs, Möt dig själv och lev ditt liv
Bonusen handlar just om att få in den dagliga paus praktiken samt att prova på Mediyoga på stol.
Läs mer om kursen på min hemsida, klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/onlinekurs
Onlinekursen är nu öppen för anmälan till 30/10 och startar den 15/11.
Vill du veta mer om den, var med på min gratis föreläsning som är nu 25-28/10
Ta reda på om kursen är något för dig. Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/gratis-onlineforelasning

För dig som vill veta mer om Anna läs vidare på hennes hemsida: yogacare.se och där kan du även ladda ner hennes Paus Kompass, för att själv komma igång därhemma. Du kan även följa Anna på Instagram: yogacare_anna.

Varmt välkommen till dagens podd, nu drar vi igång.