Viikko 5 Treeni 1

Seuraava tavoite: missä se on? Mikä ylipäätään on tavoite ja miten niitä kannattaa ihmisen itselleen asettaa? Treeneissä edetään jo koviin kuormiin. Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.

4 Dec 202218min

Jatkuvuus. Kohta kahdeksan viikon voimajakson osalta aletaan valmistautumaan kohti viimeisiä viikkoja. Onko syytä taputtaa itseään olalle voimajakson jälkeen ja kiittää valmiiksi rakennetusta maailmasta vai pitäisikö katsoa kohti tulevaa? Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.

1 Dec 202214min

Mihin voimatason kasvu perustuu? Enemmän ei ole aina enemmän, erityisesti salilla harjoittelusta puhuttaessa. Keskiviikon treeneissä tehdään jo kohtuullisen kovia kyykkysarjoja. Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.

29 Nov 202215min

Mistä motivaatio syntyy? Mikä saa nousemaan sohvan pohjalta silloinkin kun ei huvita. Viidennen viikon treeni huipentuu ykkösiin! Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.

24 Nov 202215min

Mihin voimatason kasvu perustuu? Miten pitää treenata, että voimaa todella tulee lisää? Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.

22 Nov 202214min

Tällä treeniviikolla päästään tekemään raskaita ykkösiä! Ei vielä maksimitoistoja, mutta otetaan jo kosketusta isompiin rautoihin. Keskustellaan myös siitä, miksi tehdään niin paljon samoja liikkeitä. Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.

20 Nov 202216min

Miten treeniin kannattaa tankata? Voiko salille mennä ilman aamupalaa? Keskustelussa mukana myös lisäravinteet ja tarvitaanko niitä? Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.

17 Nov 202215min