Aleksi Nurminen - Kuormitus, palautuminen, loppuunpalaminen ja ylösnousemus
Olen ollut lapsesta asti suuri urheilufani. Siksi olen onnellinen, että Väkevä elämä -podcastini kautta olen saanut pöydän toiselle puolelle eri lajien kovia osaajia. Tänään sukellamme kamppailujajien...
1 Juni 20211h 1min
Nina Lyytinen - Mielen hyvinvointi, psykologia ja voimavarat
Kun joku tulee salillemme tapaamaan personal traineria, on tähtäimessä esimerkiksi liikkuvuuden kehittäminen, voimatasojen kasvattaminen tai vaikkapa kehonkoostumuksen ja vireystilan parantaminen. Mut...
25 Maj 20211h
Karoliina Jarenko & Topi Jokinen - Itseohjautuvuus ja hyvän työelämän edellytykset
Ainakin omassa työelämäkuplassani termi itseohjautuvuus ja siihen liittyvät teoriat saapuivat työelämään hyökyaallon lailla 2-3 vuotta sitten. Nyt kun aikaa on kulunut jo tovi, on paikallaan tarkista...
18 Maj 20211h 9min
Annukka Tammikivi ja Camilla Marjamäki - Treeni, liikunta ja aktiivisuus odotusaikana ja sen jälkeen
Kuluneiden vuosien aikana on ainakin omassa kuplassani ollut enenevissä määrin keskustelua ja artikkeleita odotusajan ja sen jälkeisen ajan treenistä, liikunnasta ja aktiivisuudesta. Teemaan liittyy k...
11 Maj 20211h 12min
Christina Forssell - Tasonnosto ja sen ylläpito mielen avulla
Kun halutaan nostaa omaa tasoa ympärivuotisessa hyvinvoinnissa tai tavoitteellisemmassa suorituskykyprojektissa, kaikkien teknisten nyanssien oheen tarvitaan myös oikeanlainen mielentila. Mitä on sis...
4 Maj 20211h 6min
Lotta Vuorio ja Arto Tiihonen - Miksi liikun?
Olen itse messunnut treenistä, liikunnasta ja aktiivisuudesta yli 10 vuotta yhdestä jos toisesta näkökulmasta käsin. Aika ajoin on hyvä palata liikkumisen ydinjuurille ja pysähtyä miettimään mikä on l...
27 Apr 20211h 15min
Arttu Nyman - Treeni, saliyrittäminen, valmentaminen, työn ja arjen tasapaino
Tällä viikolla vieraana on niin monen alan erikoismies, että laskiessa loppui sormet ja varpaat kesken. Tunnin setissä ehdittiin jutella saliyrittämisesta koronan keskellä, Crossfitin ja valmentamisen...
20 Apr 20211h 11min
Olli Haataja - Miten löytää tolkkua hyvinvoinnin tietoviidakossa?
Tällä viikolla tyhjennellään jälleen kuulijoiden vierastoivelistaa lyhyemmäksi. Jaksossa kanssani ajatuksia vaihtamassa sosiaalisessa mediassa vaikeaselkoista tutkimusnäyttöä aktiivisesti perkaava tol...
13 Apr 20211h 4min
