92. Emmeli Bang om babyliv, den evige sorgen og graviditet fylt med frykt
Denne uken er vi så heldige å ha treningsprofil og online coach, Emmeli Bang, som gjest i podden. For ett år siden var hun gjest hos oss og delte den sterke historien om da hun mistet de to jentene hu...
31 Jan 202451min
91. Hjemmeskole, dårlig samvittighet og livet med to små
Denne uken er vi så heldige å ha med Christina Ferlisi Amundsen i studio! Christina er ei rå dame du sikkert har sett i Shape Up-universet tidligere. Hun er sporty, engasjert og har nylig fått sitt an...
24 Jan 202456min
90. Inger Houghton om trebarnslivet, effektiv trening og enkel hverdagsmat
Inger in Egersund aka Inger in Dubai aka Inger Houghton er ukas gjest i Sporty mama! Inger har en stor profil på Instagram, der hun ukentlig inspirerer en hel haug med folk til å blant annet trene. Så...
17 Jan 20241h 6min
89. De typiske januar-fellene
Godt nyttår, kjære lyttere! Det er januar, og ALLE skal trene og spise grønnkål. Hanna og Lotte går gjennom de ulike fallgruvene vi kan støte på i januar. De slår et slag for helårskroppen og en livss...
10 Jan 202446min
88. Gå jula i møte med godfølelse og balanse
Det nærmer seg jul med stormskritt, og det er ingen hemmelighet at jul for mange er synonymt med inaktivitet og store mengder godis og alkohol. Det er ikke noe feil med det, men hvis målet er å føle s...
20 Dec 202346min
87. Funker punktforbrenning? Hva er den beste rumpeøvelsen? Og hvordan kan man få "lange og slanke" muskler?
Vi dreper treningsmyter! Det er ikke tvil om at det florerer av usannheter rundt trening og kosthold. Vi tar for oss de mest vanlige, blant annet disse: Kan barn trene styrke? Får man vaskebrett av å ...
13 Dec 202355min
86. Siri Jensen om tilværelsen som sporty-mama med 8-16 jobb og to små
I denne episoden har Lotte tatt turen til sin venninne, Siri Jensen. Hun er ei peiserå nordlending som strekker seg langt for å få til litt egentid med trening selv i en hektisk hverdag med 8-16 jobb ...
6 Dec 202348min
85. Hanna bekjemper vekttap, bekledning på joggetur i minusgrader og tipsene som redder hverdagen
Hurra! Hanna og Lotte er samlet, og de går gjennom noen av spørsmålene fra dere lyttere. Når skal Lotte ha barn nummer to? Hvordan kan man kle seg på joggetur i minusgrader? Hvilke hacks har de på lur...
29 Nov 202349min
