NØRDEHJØRNET: Nudging; en vennlig dytt i riktig retning!
Hva om små, vennlige dytt kan endre atferden vår – uten å tvinge eller fjerne valg? Denne uka dykker vi inn i konseptet nudging, en fascinerende del av miljøpsykologien om en form for vanenedring som ...
28 Nov 20249min
Motivasjon i mørketiden, fredagsretreat og hanteløkt etter middag
Mørketiden kan føles tung og krevende, men det finnes enkle grep som kan hjelpe oss å finne gnisten igjen! I denne episoden deler vi våre beste tips og strategier for å holde på motivasjonen når dagen...
25 Nov 202437min
NØRDEHJØRNET: Vaneendring gjennom nye omgivelser
Lær mer om hvordan ulike faser og nye miljøer kan gi oss en unik mulighet til å skape nye vaner og bryte gamle mønstre! I denne episoden dykker vi ned i "habit discontinuity hypothesis" – teorien med ...
21 Nov 202415min
Clustersett, Myoreps, styrketrening med barn og hvordan trene ved sykdom.
Jentene deler status på egne treningsliv, der temaet «cluster-sett" dukker opp. Hva er og når bør man eventuelt benyttes og ikke? Pia tipser også om Myoreps som en tidsbesparende metode når målet er m...
18 Nov 202444min
NØRDEHJØRNET: Hvordan påvirker naturen fysisk og psykisk helse?
I denne episoden av Nørdehjørnet dykker vi ned i miljøpsykologi og utforsker hvordan naturen og omgivelsene våre kan påvirke både fysisk og mental helse. Finnes det en sammenheng mellom treningsresult...
14 Nov 202415min
Trening for immunforsvaret, treningsfest i Trondheim og «spurt»-intervaller ute
I denne episoden av Treningspodden ser vi nærmere på "trenings-immunologi" – hvordan vi kan trene på en måte som støtter et sterkt og balansert immunforsvar. Nå er virussesongen over oss, og det blir ...
11 Nov 202456min
Treningsreise, YogaWeekend, og nye ekstreme (?) helsetrender.
Pia er tilbake med nye erfaringer fra høstens treningsreise, og Silje har dykket dypt i pustens verden på yogafestival. Ellers har jentene plukket opp høstens store helsetrend «the winther arc».. Er d...
4 Nov 202446min
