104. Knip, kraft och kvinnohälsa med Benita Jonsson
I veckans avsnitt snackar vi bäckenbotten, knipträning och träning efter graviditet med PT och fysioterapeut Benita. Vi går igenom vad du ska göra, hur och hur länge, för att bygga styrka och balans p...
8 Juni 53min
103.Mindful Sommar, meditation och yoga med Sofia Soori
I veckans avsnitt är psykologen och yogaläraren Sofia Soori med och delar hur du skapar hållbara vanor med yoga och meditation samt psykologin bakom. Lär dig sänka tröskeln, stärka ditt mentala fokus ...
1 Juni 49min
102. Skadefri löpning med fysio Arvid Lennartsson
I veckans avsnitt snackar vi löparskador: hur de uppstår, hur du förebygger dem och hur du rehabar stukning, löparknä och andra vanliga problem. Konkreta råd från fysioterapeuten om vad du ska göra, h...
24 Maj 44min
101. -47 kilo med Susanne Ardefors, hälsosam och hållbar viktnedgång.
I veckas avsnitt snackar vi med PT Susanne om hennes viktresa och tipsar om hur du tar ditt första steg på din hälsoresa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Maj 49min
100. Calisthenics: Träning med kroppen för styrka, kontroll och en starkare kropp - med Douglas Zwedberg
Vi utforskar calisthenics, träningen som bygger styrka, kroppskontroll och rörlighet med bara din egen kroppsvikt. Praktiska tips, smarta progressioner och hur du utvecklas oavsett nivå. För att fördj...
26 Apr 45min
99. Koll på blodsockret med Kristina Andersson
Fokus på blodsocker: hur det fungerar, hur det regleras och vilka matvanor som stöttar hälsa och viktkontroll. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Apr 47min
98. Protein på tallriken – från teori till praktik med Ulrika Davidsson
I veckans avsnitt snackar vi om hur protein påverkar hälsa, viktnedgång och muskelmassa, samt hur både köttätare och vegetarianer når sitt behov. Häng med och inspireras till hälsosam matlagning! Host...
12 Apr 49min
97. Övervikt och framtidens behandlingar – livet med obesitas och Mounjaro
Vi pratar om skillnaden övervikt och fetma, hur det är att leva med obesitasdiagnos och vilken roll läkemedel som Mounjaro kan spela i en större livsstilsresa. Med sjuksköterskan Elin Forsblom aktuell...
29 Mars 1h 6min
