Meditaation haasteet: Hengityksen ylikontrollointi ja uneliaisuus
Useilla voi olla haasteina meditoinnissa, että hengitystä alkaa kontrolloimaan liikaa ja se alkaa ahdistamaan. Toinen yleinen haaste on uneliaisuus meditoinnin aikana. Kuule auttavat vinkit näihin haa...
2 Feb 20254min
Meditaatio 10 - Tunteiden käsittely - Harjoituksen esittely, vinkit ja variaatiot
Meditaation esittely. Harjoituksen läpikulku, parhaat vinkit sekä variaatiot.
19 Jan 20258min
Meditaatio 10 - Tunteiden käsittely
Meditaatio on tutkiva täsmäisku tunteita kohtaan. Tämän avulla opit kuinka tunne ilmenee kokemuksessa opit olemaan sen ja ajatusten kanssa tietoisena opit olemaan OK epämukavien tuntemusten kanss...
12 Jan 202510min
Millaista suhdetta omiin tunteisiin kannattaa tavoitella?
Pitääkö vaikeista tunteista pyrkiä eroon? Miksi tunteiden taidokkaan käsittelyn oppiminen on niin tärkeää? Videon lopussa tärkeitä pohdittavia kysymyksiä.
29 Dec 20248min
Neljä hyödyllistä näkökulmaa suhtautua tunteisiin
Neljä voimakasta näkökulmaa omiin tunteisiin, joiden sisäistämisestä on suuresti apua elämäämme. Mikä näkökulma resonoi itsellesi eniten?
15 Dec 20248min
Meditoinnin sekä mindfulnessin vaarat ja riskit + ohjeet niiden välttämiseksi
Meditaatiossa harjoitamme ja tutkimme aivojamme sekä mieltämme. Myös meditointi, eli mielenharjoittelu, voi sisältää vaaroja, riskejä kuten fyysinen harjoittelukin. Mahdolliset riskit ja haittavaikutu...
1 Dec 20248min
Ajattelevan minän haastavat puolet - Osa 5 - Murehtiminen
Lähes kaikki meistä murehtii asioista liikaa. Opi tähän auttavat näkökulmat ja vinkit.
3 Nov 20244min
