Utmattning – belastning, återhämtning och vägen tillbaka
Du vill inte tillbaka till den du var innan utmattningen. Det var den versionen av dig som körde slut på dig från början.Utmattning, utbrändhet, utmattningssyndrom – det har många namn, men mekanismen...
7 Okt 10min
ADHD och medicin – därför känns det som att medicinen slutat fungera
Känns det som att din ADHD-medicin har slutat verka? Då är du inte ensam, och det är faktiskt sällan medicinen det är fel på.Medicin kan göra stor skillnad vid ADHD. Men den botar ingenting, och den k...
3 Okt 13min
När vårdcentralen inte tar dig på allvar – så får du ut mer av ditt läkarbesök
Det här är ett avsnitt jag helst hade sluppit göra.Men så ser Sverige ut. För att få den vård du har rätt till behöver du förstå hur spelet fungerar. Jag brukar säga till mina klienter att man måste v...
30 Sep 14min
Svårt att somna? Så somnar du när hjärnan inte vill
Du kan inte anstränga dig till sömn.Insomning är en passiv process. Hjärnan måste bli passiv för att somna — och problemlösning gör den aktiv. Ligger du och löser problem i sängen händer det ingenting...
27 Sep 13min
Panikångest och ångest som förändrar dig – när det inte är som förr
Förr kunde jag winga sådant här.Resor, föreläsningar, strul som dök upp — huvudet var lugnt och det bara funkade. Så är det inte längre.För några år sedan fick jag panikångest för första gången. Två a...
21 Sep 10min
Stress när problemen avlöser varandra – så orkar du när allt kommer på en gång
Skit kommer i klasar.Det ena problemet staplas på det andra, och man hinner sällan reda ut det första innan det andra redan ligger där.Två saker gör mest skillnad.Gå upp i stabsläge. När ett sjukhus g...
15 Sep 11min
Höstdepression och höstmörker – den blå elefanten och hur du tar dig igenom
Tänk inte på en rosa elefant.Hur gick det? Precis. Hjärnan hör aldrig ordet "inte". Du kan inte säga nej till en tanke — och ju mer du försöker, desto större blir den.Det är ungefär så de flesta av os...
13 Sep 12min
Prestationsångest — när ingenting känns tillräckligt bra
Tänk dig en löpare som aldrig blir glad när hon går i mål.Hon vinner. Och redan innan hon hämtat andan tänker hon på nästa träningspass. Nästa tävling. Nästa nervositet.Efter ett tag blir det inte sär...
8 Sep 11min
