37. Raskausajan liikunta - kiellot ja kehotukset
LesMamas19 Maj 2023

37. Raskausajan liikunta - kiellot ja kehotukset

Jaksossa pääkaupunkiseudulla toimiva äitiysfysioterapeutti Anna Koivu kertoo raskausajan liikunnan suosituksista. Annan instagram-tilin löydät @perhekoivu nimimerkillä ja podcastin Instagram löytyy tuttuun tapaan nimimerkillä @lesmamaspodcast. Podcastia julkaistaan joka perjantai klo 6 aamulla! LÄHTEET: Duodecim Terveyskirjasto. 2022. Raskaus ja liikunta. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01034 Hotus-hoitosuositus. 2022. Raskaana olevat ja synnyttäneet terveydenhuollossa: liikunnan perustelut ja liikuntaan ohjaaminen. Hoitotyön tutkimussäätiön asettama työryhmä: Hamari L, Grym K, Harsunen H, Niela-Vilén HK, Ryhtä I, Saarikko J & Sinisalo M. Helsinki: Hoitotyön tutkimussäätiö. (viitattu 6.5.2023). Saatavilla https://www.hotus.fi/hoitosuositukset/ Hyvää oloa odotusaikaan. Viikoittainen liikkumisen suositus raskaana oleville (normaali raskaus). UKK-instituutti, 2021. https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/liikkumisen-suositus-raskauden-aikana/. Suomen Äitiysfysioterapeutit ry www-sivut. 2023. https://www.aitiysfysioterapia.fi/

Avsnitt(42)

26. Kehon muutokset raskausaikana ja raskaudesta toipuminen

26. Kehon muutokset raskausaikana ja raskaudesta toipuminen

Jaksossa puhutaan ulkonäöstä, ulkonäköpaineista ja itsetunnosta raskauden aikana ja sen jälkeen! Mitä fiiliksiä muuttuva keho herätti raskausaikana ja miten raskaudesta toipuminen on sujunut? Tässä jaksossa syynätään kaikki läpi painosta, raskausarvista ja nännien ulkomuodosta lähtien.

24 Feb 202354min

25. Alkuraskaus sosiaalisena äitinä

25. Alkuraskaus sosiaalisena äitinä

Jaksossa käsitellään iloista vauvauutista! Kuka on raskaana ja miten raskaus sai lopulta alkunsa? Entä miltä alkuraskaus sosiaalisena äitinä on tuntunut?

17 Feb 202337min

24. Synnytyskertomus - imukuppisynnytys

24. Synnytyskertomus - imukuppisynnytys

Olivia jakaa positiivisen synnytyskertomuksen esikoisensa syntymästä. Lääkkeellinen alatiesynnytys eteni hyvää vauhtia, mutta lopulta syntymää avittamaan tarvittiin imukuppi.

10 Feb 20231h 7min

23. Synnytyskertomus - hätäsektio

23. Synnytyskertomus - hätäsektio

Anna jakaa esikoisensa synnytyskertomuksen. Pitkään toivottu alatiesynnytys vaihtui hätäsektioon, ennen kuin synnytys oli edes virallisesti käynnistynyt.

3 Feb 20231h 6min

22. Voiko lapsi olla vegaani?

22. Voiko lapsi olla vegaani?

Jaksossa keskustellaan vauvojen ja taaperoiden ruokailusta. Kantavana teemana on Olivian intohimo - vegaanius. Mitä vegaanin lapsi syö? Entä oliko saman ruokavalion noudattaminen tärkeä kriteeri kumppanin valinnassa?

27 Jan 202342min

21. Sateenkaariperheenä yhteiskunnassa

21. Sateenkaariperheenä yhteiskunnassa

Jaksossa keskustellaan yhteiskunnallisista haasteista ja huomioista sateenkaariperheen äitinä. Eroaako sateenkaariperheen vanhemmaksi kasvaminen jotenkin cis-heterovanhemmaksi kasvamisesta?

20 Jan 202336min

20. Vinkit vauvavuodesta selviytymiseen

20. Vinkit vauvavuodesta selviytymiseen

Jaksossa palataan muistelemaan esikoisten vauvavuotta. Mitä olisimme jälkikäteen ajateltuna tehneet toisin ja mitä vinkkejä kuuntelisimme seuraavan lapsen kohdalla.

13 Jan 202351min

19. Tukala loppuraskaus - kuinka käynnistää synnytys

19. Tukala loppuraskaus - kuinka käynnistää synnytys

Jaksossa palataan loppuraskauteen! Mikä oli vointi raskauden lopulla ja kuinka äitiysvapaa lopulta alkoi. Mitä hankintoja Anna ja Olivia tekivät ennen esikoisten syntymää? Entä mitä he tekisivät toisella tavalla? Miten synnytyksiä yritettiin käynnistää ja mitkä asiat käynnistymiseen lopulta vaikuttivat?

6 Jan 202349min

Populärt inom För unga lyssnare

badfluence
tredje-gangen-gillt-med-ida-och-sanna
mammasanningar-med-vivi-och-carin
the-power-meeting-podcast
magiska-godnattsagor
rss-2under2
alska-oss
lojsan-buster
supermorsorna
tabberaset
dilemma-2
godnattstund
fatta-familjen
rss-angra-inget-3
rss-smastadsprat-med-hanna-emma
rss-dumpenpodden
rss-alskade-kaos
rss-skilsmassopodden
sagor-i-barnradion
rss-milf-med-mera