Avsnitt 105: Våra 10 bästa tips till nybörjare på gymmet
Gott nytt år! I dagens avsnitt delar vi med oss av våra bästa tips till nybörjare på gymmet! Flera av tipsen är dock lika viktiga även för dig som har tränat länge. Dessusom delar vi med oss av våra n...
3 Jan 20181h 2min
Avsnitt 104: Hur ofta ska du träna för att maximera dina gains?
God fortsättning! I dagens avsnitt dissekerar vi en ny studie på träningsfrekvens och snackar lite allmänt om det. Dessutom svarar vi på en lyssnarfråga om hur länge man kan fortsätta på ett nybörjarp...
27 Dec 201749min
Avsnitt 103: Kostar träning till fail mer än det smakar?
Sliter träningen mer om du gör 3x10 till fail kontra 6x5 reps med samma vikt? Och hur påverkar det resultaten i övrigt? Idag pratar vi om en ny studie som undersökte hur mycket mer träning till fail s...
20 Dec 201736min
Avsnitt 102: Återhämtar sig personer över 40 långsammare än yngre?
I dagens avsnitt sätter vi tänderna i en ny träningsstudie som undersökte om personer över 40 år behöver längre tid för att återhämta sig efter träning än yngre. Dessutom benar vi lite i fuskcurlandet...
13 Dec 201736min
Avsnitt 101: Godbitarna från våra samtal på Fitnessfestivalen
Måndagen efter en helg på Fitnessfestivalen satte vi oss, trötta och jäkliga, ned framför mickarna. I det här avsnittet går vi igenom våra intryck av helgen, men framförallt vad vi tog med oss från sa...
6 Dec 201745min
Avsnitt 100! Vi firar med era bästa (och knasigaste) frågor
Vem hade anat att vi skulle stå ut med varandra i 100 avsnitt? Inte vi! Men, nu är vi i alla fall här, och firar med vårt absolut längsta avsnitt hittills, där vi svarar på era bästa (och knasigaste) ...
29 Nov 20172h
Avsnitt 99: Daniels viktigaste lärdomar från vägen till 150 kg bänkpress
Vad lär man sig egentligen om styrketräning på vägen till 150 kg bänkpress? Hur kommer det sig att man kan stå stilla på en vikt i tre år, för att sedan plötsligt bryta sig loss från platån och göra n...
22 Nov 20171h 1min
Avsnitt 98: Den bästa magträningen - del 8 i vår serie om muskelgrupper
Idag knyter vi åt säcken på den avsnittserie i åtta delar som har handlat om att träna kroppens olika stora muskelgrupper effektivt, och vi gör det genom att avhandla magmusklerna. Hålltider: 00:30...
15 Nov 201747min
