Avsnitt 89: Vi reder ut relativ styrka och vilka prestationer som är svårast
I dagens avsnitt snackar vi om relativ styrka! Vad är egentligen svårast: Att bänkpressa 50 kg vid 50 kg kroppsvikt, eller att bänkpressa 150 kg vid 150 kg kroppsvikt? Och vad finns det för sätt att j...
12 Sep 201742min
Avsnitt 88: Hur tungt ska du lyfta för att bygga muskler?
Hur tungt ska du lyfta för att bygga muskler? Ny forskning leder oss lite närmre sanningen. Dessutom snackar vi om vårt nya träningsprogram Bänkpress Boogie som du hittar här: www.styrkelabbet.se/bank...
5 Sep 201739min
Avsnitt 87: Förbättra dina chanser att behålla vikten efter en lyckad deff
I dagens avsnitt snackar vi om svårigheten att behålla sin nya vikt efter en viktnedgång, något Daniel haft problem med under sommaren. Dessutom: Med rabattkoden PHILIP300 får du 300 kr rabatt hos G...
29 Aug 201754min
Avsnitt 86: Era frågor om att hinna styrkelyftsträna på lunchen, ålderns påverkan på resultaten och mer!
I dagens avsnitt svarar vi återigen på era lyssnarfrågor! Vi snackar bland annat styrkelyftsträning på lunchen, ålderns effekt på muskeltillväxten, och om protein. Hålltider: 00:30 - Försnack 08:45 -...
22 Aug 201745min
Avsnitt 85: Fördelar och nackdelar med att träna till failure
Underbart men kort i dagens avsnitt. Vi hinner med att snacka lite om linjär periodisering, träning till failure, och ifall man kan knäböja i strumplästen! Hålltider: 00:30 - Försnack 05:15 - Lyssn...
15 Aug 201735min
Avsnitt 84: Är det en myt att nybörjare inte kan bygga muskler första tiden på gymmet?
Spridda skurar i dagens avsnitt, och vi snackar om bland annat hur snabbt man börjar bygga muskler när man börjar med styrketräning, hur dina resultat påverkas av att lägga till en proteinshake, samt ...
8 Aug 201741min
Avsnitt 83: Dropsets är tidseffektiva, men hur bra bygger de muskler?
I dagens avsnitt snackar vi om en ny studie på dropsets och hur de påverkar muskeltillväxten. Dessutom pratar vi om knäböjsdjup för muskeltillväxt kontra prestation, och diskuterar när styrketräningen...
1 Aug 201735min
Avsnitt 82: Vad innebär det att vara vältränad? Är det farligt att träna bakis? Ni frågade, vi svarar!
I dagens avsnitt rullar vi vidare i semesterkänslan med ett mer eller mindre lökigt frågeavsnitt. Innehållet hittar ni nedan! Hålltider: 00:30 - Försnack 11:00 - För- och nackdelar med att lägga ti...
25 Juli 201740min
