42: Sömnen - Frida Rångtell Neurologiska Uppsala
Per och Caroline träffas efter att båda haft en dålig natt. De konstaterar att sömnen är något som kan vara svårt i en fullspäckad vardag. I detta avsnitt gästas de av Frida Rångtell, doktorand vid Institutionen för neurovetenskap. De får svar på alla möjliga frågor om sömn som t.ex hur stress påverkar sömnen, varför man behöver sova och hur gör man får en bra nattsömn? Per kommer med tipset om att sova med bluetooth hörlurar för att slippa mobilen i sovrummet. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8 Sep 201731min
41: Pers väg tillbaka från utmattning
Caroline intervjuar Per om hur han har tagit sig tillbaka från sin utmattning. Idag arbetar han 100 procent. Hur har denna resa varit för Per? Vilka är hans bästa verktyg? Per berättar om terapi, mindfulness, nära vänskap och hans fantastiska fru Lisa som stöttat honom. Men vägen har varit allt annat en spikrak. Vi går även in på ångesten att bara kunna tänka på sig själv för att kunna överleva, att vara så slut att inte kunna göra den enklaste uppgiften. Per berättar om skammen att inte kunna prestera, att inte våga berätta för sina vänner, samtidigt som hans starka driv och viljan att hjälpa andra gjorde att han startade en podcast som når ut till tusentalsmänniskor. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Aug 201740min
40: Hur är man genuin?
Hur är man genuin som person? Varför vill vi ha genuina ledare? Det och fler frågor djupar Per och Caroline i avsnitt 40 av Prestationspodden. Vad som karaktäriserar genuina och äkta människor. Vilka fördelar man kan få om man går emot egot, sina rädslorna att inte räcka till. Att välja den smala vägen istället för den breda bekväma. Att inte småljuga för att verka bättre än man är och vad ytlighet kan leda oss till. Vad som skiljer riktigt bra ledare från de bara okej ledarna. Avsnittet spelade in innan sommaren. Projektet Prestationspodden fortsätter med nära samtal mellan Per och Carolines och deras intressanta och insiktsfulla gäster. Per och Caroline drivs av att arbeta inom hälsa och hjälpa andra i allmänhet, och de som lider av stress och vill kunna prestera i synnerhet. Välkommen till ett nytt avsnitt av Prestationspodden! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 Aug 201739min
39: PT-Fia - Träning utan prestation
Personlig tränare, bloggare och hälsoprofil. När Sofia Ståhl, mer känd som PT-Fia, kraschade och fick diagnosen utmattningsdepression tvingades hon möta både sina egna, och följarnas, reaktioner. Hur kunde hon, som lärde andra om hur ett hälsosamt liv ska levas, driva sig själv in i väggen? Hon fick ta sig en ordentlig funderare kring var problemen egentligen började. Handlade det om den traumatiska aupair-perioden i USA? Eller om den vacklande självkänslan som alltid drivit henne att prestera? En identitetskris och fem års reflektioner senare sprider PT-Fia sina erfarenheter via föreläsningar, böcker, podcasts och sociala medier. Idag har hon ett helt annat förhållningssätt till prestation. Prestationspodden 39 – om att man faller först då någon ser en på riktigt. Om den akuta fasen, och att man faktiskt får göra slut med människor som inte förstår. Om ramar, rutiner och att träning inte behöver vara prestation. Om att enda vägen framåt är ärlighet mot sig själv. Men också om dubbelheten i att känna sig som en fånge i sitt nya, friskare liv. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Juli 201742min
38: Sorg - Dumpa bagaget och kom in i livet - Anders Magnusson
Varför får vi ett helt liv lära oss hur vi ska göra för att skaffa oss saker, relationer, jobb, pengar, men inte vad vi ska göra när vi förlorar detta? Förluster och förändringar i livet gör oss ofta handfallna. I brist på verktyg tar vi exempelvis till jobb, stress, mat och kemiska missbruk för att fly och glömma. Men vad är det egentligen vi flyr ifrån? Vad vill vi till varje pris inte komma i kontakt med?! Varför fungerar det inte att bara gå vidare och glömma? Och vad har det med utmattning att göra? Prestationspodden 38 – ett avsnitt om ett av de största tabun vi har i det här landet: sorg. Om de motstridiga känslorna som kan göra att vi fastnar. Men framförallt om en metod som gör det möjligt att komma vidare. En intervju med inspirerande Anders Magnusson, grundaren av Svenska institutet för sorgbearbetning, som använt sitt förflutna som missbrukare och kriminell för att idag vara till bästa nytta både för sig själv och andra. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 Juni 201752min
37: Ulf Wallgren - Från nyhetsankare till andningsankare
"Har du tid att ha riktiga samtal med dina kollegor och din chef? Hinner ni vända och vrida på tankar och åsikter? Vilka verktyg för återhämtning har ni för att hålla ett helt yrkesliv? Och vad händer med en verksamhet som alltid räknar minuter? Många tankeställare levereras i intervjun med Ulf Wallgren, nyhetsankaret som efter 37 år inom public service sa tack och hej till tempot i nyhetsrummet och i stället hittade hem i mediyogan. Idag lär han bland annat sina gamla SVT-kollegor att andas, trots deadlines. Prestationspodden 37 – om efterspinn och ställtid. Om morgondagens arbetsplatser. Om vikten av att ibland ha tråkigt, men också att följa lusten. Framförallt om mod att våga kliva ur sitt fack. Vem vet vilka fantastiska möjligheter som väntar runt hörnet?" #karriärbyte #stress #mediyoga See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Juni 201748min
36: Mindfulness och jobbet
Tenant and partner gör det som andra företag pratar om. De skapar en företagskultur som drivs av passion och inre drivkraft hos medarbetarna. En organisation med medarbetare som ligger i skärningen mellan deras passion och deras färdigheter. Medarbetare får tillgång till sin fulla energi och kan prestera och mår bra. I avsnittet 36 träffar Caroline och Per, Sofie Sjölin Johnsson projektledare och Torbjörn Eriksson Vd på Tenant & Partner. Vi pratar om en arbetsplats där man bryr sig om varandra och stoppar kollegan innan stressen gått för långt. Om att alla som vill får verktyg att undersöka vad som finns där under tankarna, vilka känslor som finns där och var skon egentligen klämmer. Att få möjligheten att vara sig själv. De berättar om hur man håller stressen på avstånd och om mindfulness och meditation som konkreta verktyg i en verksamhet som arbetar med kärnverksamhet företagsflyttar. Hur går det ihop? #mindfulness #ledarskap #empati #stress #prestation See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
31 Maj 201748min
35: Barnen och stressen - Mona Göransson
Stressen, pressen, måstena, mobilerna. Hur påverkas barnen av de vuxnas stress? Hur förklarar man som förälder att man är utbränd? Är det okej att få utmattningsrelaterade utbrott inför sitt barn? Och vad mår barnet egentligen bäst av, att bli hämtad på förskolan av en sönderstressad förälder eller en ostressad, inhyrd barnvakt? Mona Göransson, barnmorska, medicine doktor och psykoterapeut med inriktningen familjerådgivning, tar bladet från munnen. Prestationspodden 35 – en smärtsam påminnelse om vad vi gör med våra barn när vi väljer mobilen framför dem. Varför vi bör sluta tävla om vem som är tröttast. Men också en tröst: när vi ger barnen vad de behöver blir de ganska snabbt mätta på kommunikation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Maj 201752min
