Treningslogging for dummies og viktigheten av søvn

I ukas episode gir Pia en update på hvordan det står til med (trenings)kroppen etter fødsel, og hvilke tilbakemeldinger hun har fått på diverse seksukerskontroller. Videre deler jentene tanker rund tr...

17 Feb 202055min

I ukas episode tar vi som alltid en fot i bakken sammen, og snakker oss blant annet innom Vixenn-kaoset mellom Kristin Gjelsvik og Sophie Elise. I hoveddelen tar vi for oss ulike styrketreningsmetoder...

10 Feb 202053min

I ukas episode tar Pia og Silje en god catch up, som vanlig, før du får høre praten Silje hadde med Lene Puntervold for en liten tid tilbake. Hun forteller om livet på Olympiatoppen, og om hvordan det...

31 Jan 202054min

I ukas episode tar vi utgangspunktet i den store ShapeUp-nyheten; de har startet med online-trening på YouTube! I den anledning har Silje spilt inn live-yoga, noe som danner utgangspunktet for dagens ...

27 Jan 202053min

I ukas episode dreier vi igjennom treningstrendene som banker på døra inn i det nye året, og håper det kan inspirere deg til å holde treningen vedlike, og vel så det, hele året! Hosted on Acast. See a...

20 Jan 202050min

I ukas episode tar vi en god catch up siden sist, samt deler våre tanker om det nye året. Hva er vårt fokus, hva er våre treningsmål, og hvordan har vi planer om å nå de? Ukas inspirasjon er forhåpent...

13 Jan 20201h 1min

Er det nødvendig å legge opp treningen etter syklus? Får man bedre resultater etter mensen? Og er det bedre å trene styrke eller kondisjon under mensen? Melina Magulas er en kjent trener og idrettsfys...

6 Jan 20201h 1min

Pia er tilbake, og deler blant annet historien fra det som de fleste vil beskrive som livets tøffeste treningsøkt; fødselen!! Videre deler jentene sine åtte beste tips til hvordan du kan få trent i ju...

16 Dec 20191h 5min