28. TRE menetelmä | Tärinäterapiaa stressinpurkuun
Avara mieli22 Apr 2021

28. TRE menetelmä | Tärinäterapiaa stressinpurkuun

Tässä jaksossa kerron TRE-menetelmästä (Trauma & Stress Release Exercise) eli suomeksi tärinäterapiasta vaikka kyse ei olekaan varsinaisesti terapiasta vaan kehon luontaisen palautumismekanismin herättämisestä, sen käytöstä ja hyödyistä meidän elämässä.

Mulle TRE oli se THE juttu ja kerron miksi. Mä opiskelin itseni TRE tärinäterapia -ohjaajaksi v.2019 ja olen sen jälkeen ohjannut sitä useille ryhmille ja tietysti yksilöille täällä Etelä-Suomessa. Tärinä harjoittelulla on monia yksilöllisiä hyötyjä ja taito täristä on meillä kaikilla valmiina. Länsimaissa tärinä on ollut pitkään (ja on vieläkin) väärin ymmärretty osa meitä kaikkia. Tärinä on hyvä asia, se ei tee meistä huonoja, viallisia tai mitään muuta vastaavaa vaan kehollisia olentoja joiden keho haluaa vain löytää tasapainon ja tukea meidän hyvinvointia.

🌬️Ilmaiselle 11 päivää - 11 tapaa Miten vähentää stressiä? -minikurssille pääset tästä.

🌬️Oman Human Design kehokartan löydät esim. täältä. Ilmaiselle Human Designin perusteet -minikurssille pääset tästä ja jos haluat varata Human Design luennen mun kanssa tai lukea niistä lisää löydät ne täältä. Muhun (Tiina Miinalainen) voit tutustua paremmin mun kotisivuilla www.avaramieli.com ja instagramissa @avaramieli . Jos haluat multa postia ja ääniviestejä, pääset mukaan postituslistalle tästä.

🌬️Kaikki mun palvelut löydät mun verkkokaupasta.

Avsnitt(161)

114. Kesätyö ja Luova leikkikenttä

114. Kesätyö ja Luova leikkikenttä

Tässä jaksossa haluan kertoa vähän kuulumisia, sillä aloitin kesätyön hautausmaalla toukokuun alussa. Kerron miltä se on tuntunut ja mitä ajatuksia se on nostanut esiin. Esim. löysin luovalle tauolle ...

23 Maj 202442min

113. Miltä tuntuu henkinen herääminen?

113. Miltä tuntuu henkinen herääminen?

Mitä on henkiin herääminen ja miltä se tuntuu? Jaan tässä jaksossa omat ajatukseni "henkiin heräämisestä". Pelkän lainaus merkit jo vähän kuvaavat sitä, että haluan maadoittaa ja normalisoida aihetta...

16 Maj 202427min

112. Voiko yrittäjä olla ilman somea?

112. Voiko yrittäjä olla ilman somea?

Aloitin vuoden alussa kokeilun olla somessa vain yhtenä päivänä kuukaudessa, kolmen kuukauden ajan. Halusin haastaa itseni näkemään tavoitteellisen somen tekemisen ympärillä myös muita keinoja ja tapo...

9 Maj 202428min

111. Johdonmukaisen luomisen paine vai illuusio siitä?

111. Johdonmukaisen luomisen paine vai illuusio siitä?

Koetko sä painetta luoda jatkuvasti sisältöä ja tietysti säännöllisesti vaikka pää löysikin ihan tyhjää? Tän viikon jaksossa puhun jatkuvan luomisen ja sen johdonmukaisuuden paineesta. Sekä siitä mit...

2 Maj 202444min

110. Kävi se mitä alusta asti pelkäsin

110. Kävi se mitä alusta asti pelkäsin

Human Design tuli valmiiksi. Jo silloin kun aloitin tekemään Human Designia työkseni, olin todella tietoinen siitä, että sekin tulee joskus valmiiksi. Tosin valmiin määritelmä on jokaisen itse, itsel...

25 Apr 202443min

109. 7 lepotyyppiä, jotka kaikkien olisi hyvä tietää

109. 7 lepotyyppiä, jotka kaikkien olisi hyvä tietää

Dr. Saundra Dalton-Smith on koonnut 7 lepotyyppiä: - fyysinen - mentaalinen - emotionaalinen - sosiaalinen - aisti - luova - henkinen lepo Mä törmäsin tänä keväänä tähän settiin ja nää toi itselle s...

18 Apr 202440min

108. Elämän kontrastit & Strategia ja auktoriteetti - Human Design suomeksi

108. Elämän kontrastit & Strategia ja auktoriteetti - Human Design suomeksi

Kontrastit tekevät elämästä elämää. Sitä kummasti osaa nauttia elämän pienistä asioista kun näkee asiat eri näkökulmista ja niille tulee kontrastia. Mä koen et suomalaiset ymmärtää kontrastin hyvin, e...

11 Apr 202429min

107. Aika, läsnäolo ja hitaus ovat aikamme luksusta

107. Aika, läsnäolo ja hitaus ovat aikamme luksusta

En tiedä oltko huomannut, mutta tässä ajassa missä me eletään, rikkaimpia ovat ne kenellä on aikaa. Aikaa olla tässä hetkessä, läsnä ja kiireettömiä. Aika on luksusta. Läsnäolo on luksusta. Hitaus ja ...

28 Mars 202426min

Populärt inom Utbildning

historiepodden-se
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
det-skaver
alska-oss
nu-blir-det-historia
harrisons-dramatiska-historia
sektledare
rss-viktmedicinpodden
not-fanny-anymore
johannes-hansen-podcast
allt-du-velat-veta
roda-vita-rosen
rss-max-tant-med-max-villman
rss-sjalsligt-avkladd
i-vantan-pa-katastrofen
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
sa-in-i-sjalen
rss-basta-livet
rss-om-vi-ska-vara-arliga
rss-pa-insidan-med-bjorn-rudman