221. Sänk prestationskraven 2025! Gäst Arina Rogestedt

När vi spelade in detta bonusavsnitt var det 50 dagar kvar till Helsingborg Marathon. 50 DAGAR?! 🤯Varför stressar detta oss och varför skickar Simon bilder till Fredrik på jamaicanska landslaget i bob bobsleigh? 😅 Och så till Canova-passet - det är ett utmärkt sätt att förbereda både kropp och huvud för den utmaning som ett lopp innebär. Innehållande många olika faser och som väcker en mängd olika känslor. Precis som podden, nu kör vi! 🤩 Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠ Hemsida: ⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠ Strava: ⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

19 Juli 202341min

Get ready för en massa snack om skor!! Avsnitt 129 och vi har packat detta avsnitt fullare än samtliga veckans drink hittills 👌🏻. Vi har testat inte mindre än sex nya skolmodeller från Löplabbet och har njutit (nästan) alla passen längs vägen 💪🏻. Med oss i studion för att ta reda på hur stor en skogarderob egentlig bör vara, om karbon är lösningen på alla problem och om varför alla numera gör skitbra dojor har vi Jens Lindblom från Löplabbet 🤩! Dessutom snackar vi såklart om veckans energi, hårda maratonpass och vad för dropbag man behöver på BAMM 50 😂. Modellerna vi testat är: Asics Superblast Nike Alphafly Next% 2 Hoka Mach X Puma Magnify Nitro 2 New Balance Fuelcell Supercomp Trainer V2 Hoka Rocket X2 Avsnittet presenteras i samarbete med Löplabbet! Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠ Hemsida: ⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠ Strava: ⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

12 Juli 20231h 54min

Varför är det så fruktansvärt kul att tävla?! Och varför ska det vara så svårt att hitta alla vettiga lopp på ett och samma ställe (Simons ständiga frustration)? Och inte minst när kan vi räkna med att få individanpassad coachning och träningsprogram som stämmer? Detta och mycket mer snackar vi om med veckans gäst Nicklas Tingström från RaceID! Vi snackar också om en berg-och dalbanevecka där Fredrik både kraschat och satt pass, Simon har växlat upp volymen till maratonnivå OCH vi lanserar vårt nya veckoinslag "Vi testar!". Veckans test var YMR Stockholm 1912 LTD edition T-shirt, se här! Nu ser vi fram emot att testa en massa andra grejer, som NI kan ge oss tips om och vi testar! Håll i hatten, det kommer garanterat att spåra ur! Avsnittet presenteras tillsammans med våra vänner på RaceID! Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠ Hemsida: ⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠ Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠: ⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠ TikTok: ⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠ Strava: ⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

5 Juli 20231h 51min

Solen! Löparens bästa vän och värsta fiende... Och med sommarsolen är det ju också semester på ingång vilket landar i vår semesterspecial! Vi snackar om hur du maxar din semester med löpning, sätter ihop ett eget träningsläger på hemmaplan och hur du bäst rustar dig för löpning i värme (varför är det bra och när ska man undvika det?). Vi går också igenom hur du jobbar med en bra energiplan under träning inför långlopp och hur du kan använda det på specifika pass. Vi har teamet upp oss med Löplabbet som såklart har allt vi behöver för att bli redo för maraton om tio veckor (tiden går snabbt, men vi är inte alls stressade!!). Vi snackar såklart också om Malmöloppet, årets hittills varmast 10k (There is still time...), och varför Simon upplevde Fredriks lopp från 20 meters avstånd.... Avsnittet presenteras tillsammans med våra vänner på Löplabbet! Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠ Hemsida: ⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠ Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠: ⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠ TikTok: ⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠ Strava: ⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

28 Juni 20231h 38min

Avsnitt 126 är kommet och vi begrundar det faktum att löpningen ger och löpningen tar. Att det är bäst i sällskap men ack så ensamt när man puttar in mer än vad man får tillbaka. Trots detta faktum är förhoppningarna stora inför Malmöloppet..... MEN! Framförallt snackar vi om hur träningen går inför Helsingborg Marathon om mindre än elva veckor och gästas av två av loppets inspiratörer Anna och Fredrik, från Örebro i norr till Kävlinge i söder. Anna Nystedt är fikalöparen som planerar att springa alla första 30 loppen - och hon har inte missat ett enda lopp sedan startskottet gick! Vi snackar om varför man springer maraton även när man är halvskadad och tjusningen med att springa långt och snabbt i ett och samma tempo. Sen har vi Fredrik Johnsson, känd som @runningfrippe, om vad tjusningen med att tömma tanken på lunchpasset och vad man egentligen behöver för träning för att springa riktigt hårt och snabbt på både halvmaraton och maraton! Och missa såklart inte inslaget "Veckans slatt" (möjligen veckans drink) där Simon tar sig an den heroiska uppgiften att tömma ut sina gamla, suspekta flaskor gömda längst in i barskåpet. Förbered dig på att skratta, gråta och kanske till och med skruva upp tempot på din nästa löprunda. Här är avsnitt 126 - nu kör vi! Avsnittet presenteras tillsammans med våra vänner på Helsingborg Marathon! Och glöm inte.... Like and subscribe, tihi! Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠ Hemsida: ⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠ Strava: ⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

21 Juni 20231h 23min

Nytt avsnitt! 🎧 Woop Woop! 🤗 Äntligen kan vi dela med oss av det otroligt inspirerande samtalet med Sofie Nelson Rask. Sofie delade med sig av sina tankar kring att springa distanspass och ändå bli snabb som en raket. Hon talade om vikten av att lita på sin egen känsla under löpträningen och att undvika överdriven struktur. Hennes unika tillvägagångssätt har gett otroliga resultat. Allt ifrån en tredjeplats bland de nordiska löparna på Göteborgsvarvet och strax över 36 minuter på Karlstad stadslopp men även lite udda utmaningar som att ta sig an 10000 höjdmeter i en skidbacke på endast 72 timmar! 🏃‍♀️⏱ Vi talade även om Sofies maratonträning mellan Åmål och Säffle där hon förlitade sig på endast russin för energi. Den typen av disciplin och beslutsamhet visar hur Sofie alltid strävar efter att utmana sig själv och pusha sina egna gränser. 🏃‍♀️🍇 En annan intressant punkt var när Sofie delade med sig av sin spontana anekdot om att köpa en startplats till Paris Marathon, utan att veta när loppet faktiskt var. Visade sig att det var dagen efter...! 🗼🏃‍♀️ Under avsnittet njöt vi av cocktailen "The Half Marathon Mom" 🍸 och reflekterade över våra egna löparutmaningar där vi just nu puttar in en massa men får inte ett skit tillbaka 😅 Men men, det vänder….förhoppningsvis 😂 Stort tack till Sofie för hennes ärlighet och inspiration! Vi hoppas ni njuter av avsnittet lika mycket som vi gjorde. 🤩 Vänner, här har ni avsnitt 125! Avsnittet är sponsrat av våra vänner på Biltema! #podcast #gäst #löpning #mamma #inspiration #träning #distanspass #marathon #parismarathon #comeback #moderskap #löpare #inspirerande

14 Juni 20231h 55min

70/20s, distans med insprängd backe, 5k 90/30 och så klart trail med kossebacke! Fattar du nada av detta? Då är detta avsnittet för dig!! Fattar du allt av det här? *trumvirvel*.... Då är detta avsnittet också för dig! Denna veckan dyker vi in i Josefine Swärms magiska värld och snackar allt ifrån varför löparcommunity är det bästa som finns till hur man undviker att magen kör igång på ett maraton. Och så klart om Sveriges härligaste digitala löpargrupp Let's Run! Efter detta avsnittet inser vi alla att det inte finns några anledningar att inte sticka ut och springa (vi ger också några anledningar varför man gör det, att komma iväg från barnen till exempel). Testa Josefines tips på pass: 70/20s! Till detta dricker vi en uppfriskande cocktail och ger en Race Report från det stora loppet i helgen... Hildesborgsloppet 7,3km! Avsnitt 124 - njut!! Och glöm inte.... Like and subscribe, tihi! Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠ Hemsida: ⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠ Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠: ⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠ TikTok: ⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠ Strava: ⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

7 Juni 20231h 51min

Ett maraton är ett maraton… och inte vilket som helst utan Helsingborg Marathon! Denna pulserande löparstad som innehar både Sveriges vackraste maraton OCH Sveriges största löparpodd (på TikTok i Danmark)! Vi träffar tävlingsledaren och löparkompisen Erik Alnervik över en Helsingborg Breeze 42,2 cocktail (en etablerad cocktail på stapelvara på Pub Nessie i Helsingborg) och snackar om loppet, träning inför maraton och halvmaraton och om alla Eriks tips på bra backpass. Om de bästa minnena från Helsingborg Marathon, varför Erik väljer kilometer 41 före kilometer 1 och om hur han lyckades bemästra banan på 2:44. Vi snackar också om uppåtgående form och inte minst om hur man bäst tränar med 13 veckor kvar till långlopp. Nuuuu kör vi!! Avsnittet presenteras i samarbete med Helsingborg Marathon! Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠ Hemsida: ⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠ Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠: ⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer! ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠ TikTok: ⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠ Strava: ⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

31 Maj 20231h 46min