TREENI EXTRA: 1 toisto
Tässä TREENI EXTRASSA Jocke puhuu siitä, mitä 1 toisto tekee, ja mitä ovat toiston ominaisuudet? Ja miks ylipäätään on tärkeää hallita se yksi toisto ennen kuin edes alkaa puhua volyymista tai sarja-j...
20 Okt 202132min
Melina Keltaniemi - Voittaja ei pelkää hävii
Melina Keltaniemi... Tuo kaksinkertainen IFBB ELITE PRO maailmanmestari...Kaikkia kiinnostaa, että mitä Melina tekee seuraavaksi. Aikooko hän vielä kilpailla vai ei? Onko tähtäimessä kolmas Elite Pro ...
17 Okt 20211h
TREENI EXTRA: Treenin eri vaiheet
Tässä TREENI EXTRASSA Jocke puhuu treenin eri vaiheista, ja siitä kuinka hän rakentaa omat ja valmennettaviensa treeniohjelmat.Kyse on kuitenkin enemmän suuntaviivoista kuin säännöistä, ja yksilön tar...
13 Okt 202130min
Tiina Niinimäki - Kurinalaisuus antaa tyydytystä
Masters -vieraita on toivottu, ja nyt sellainen meillä täällä on! Tiina Niinimäki on kilpaillut menestyksekkäästi sekä yleisessä että masters body fitness -sarjoissa vuodesta 2019 alkaen. Hän kilpaile...
10 Okt 202146min
TREENI EXTRA: Tavoitteita metsästämässä
Tässä jaksossa Jocken aiheena on tavoitteet: Tavoitteiden asettaminen ja niiden saavuttaminen.Millaisia asioita tavoitetta asettaessa tulisi ottaa huomioon? Mikä on hyvä tavoite? Miksi toisten tekemis...
6 Okt 202129min
Riina Kivikoski - Jännitys
Jaksossa keskustellaan psyykkisen valmentajan Riina Kivikosken kanssa jännityksestä, joka onkin ollut paljon toivottu aihe. Jännitys on tunne siinä missä muutkin tunteet, mutta se ei välttämättä ole k...
3 Okt 202152min
TREENI EXTRA: Erikoistekniikat
Tässä jaksossa Jocke selittää agressiivisesti, miksi hän ei pidä siitä, kun sarjojen toistomäärät alkavat 20-30 toistoa. Ongelma on usein se, että kun toistomäärät nousevat niin intensiteetti laskee.E...
29 Sep 202130min
Jeve Ojala - Iso mies, isot vaatimukset
Pitkästä aikaa mikin takana on miesvieras. Eikä ihan kuka tahansa miesvieras, vaan juuri Arnold Classic Europesta kahden hopeamitalin kanssa palannut Jeve Ojala.Jeven kanssa keskustellaan hänen uransa...
26 Sep 20211h 34min
