#46 🔒 Kan vi tenke oss friske? Del 2 - Nevroplastiske verktþy
Overskuddsliv13 Dec 2024

#46 🔒 Kan vi tenke oss friske? Del 2 - Nevroplastiske verktþy

I denne episoden lĂŠrer du flere verktĂžy fra nevroplastisk behandling, slik at du kan begynne Ă„ bruke dette selv, til Ă„ bedre egne plager.

I episoden nevner jeg somatic tracking. I appen finner du flere Þvelser som er basert pÄ denne teknikken:

  • Meditasjon for uro eller ubehagelige fĂžlelser
  • HĂ„ndtere symptomer som skremmer deg
  • Øvelse for smerte
  • Øvelse for utmattelse
  • Øvelse for angst
  • Jobbe med symptomer pĂ„ en medfĂžlende mĂ„te


Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌾

Her finner du den og mange andre – sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.no


P.S: FÞlg meg gjerne pÄ Instagram: @psykologliv

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(48)

#70 Helseangst – nĂ„r signaler fra kroppen blir en trussel

#70 Helseangst – nĂ„r signaler fra kroppen blir en trussel

Hva skjer nĂ„r kroppen begynner Ă„ fĂžles farlig – etter sykdom, stress eller utbrenthet?I denne episoden snakker jeg om helseangst, og spesielt hvordan den kan oppstĂ„ etter man har vĂŠrt alvorlig syk ell...

5 Jan 24min

#69 NĂ„r hjernen lager symptomer – intervju med dr. Laila Five

#69 NĂ„r hjernen lager symptomer – intervju med dr. Laila Five

I denne episoden mĂžter jeg lege og forfatter Laila Five, aktuell med boken Hjernens hemmelige sprĂ„k. Sammen utforsker vi nervesystemet, nevroplastisitet – og hvordan hjernen kan lĂŠre og avlĂŠre symptom...

8 Dec 202546min

# 68 Veien ut av hĂžytfungerende utbrenthet

# 68 Veien ut av hĂžytfungerende utbrenthet

I denne andre delen av miniserien om hĂžytfungerende utbrenthet ser vi nĂŠrmere pĂ„ veien ut – og hva som faktisk hjelper nĂ„r kroppen og hodet har vĂŠrt i stressmodus for lenge.🔾 Hva sier forskningen om ...

24 Nov 202540min

#67 HĂžytfungerende utbrenthet – nĂ„r du fungerer pĂ„ utsiden, men sliter pĂ„ innsiden

#67 HĂžytfungerende utbrenthet – nĂ„r du fungerer pĂ„ utsiden, men sliter pĂ„ innsiden

I denne episoden deler jeg et tema jeg vet mange vil kjenne seg igjen i: hĂžytfungerende utbrenthet.Dette er nĂ„r du fortsetter Ă„ mĂžte opp, levere og fungere — mens du pĂ„ innsiden kjenner konsekvensene ...

10 Nov 202537min

#66 Verdier - veien hjem til deg selv

#66 Verdier - veien hjem til deg selv

🎧 Verdier – veien hjem til deg selvI denne episoden snakker jeg om verdier – og hvorfor det Ă„ leve mer i trĂ„d med dem kan vĂŠre en av de viktigste nĂžklene til stressmestring, mening og ro.Jeg deler og...

27 Okt 202518min

#65 Overgangskraft – om hormoner, stress og overgangsalderen, med Marianne Natvik

#65 Overgangskraft – om hormoner, stress og overgangsalderen, med Marianne Natvik

Da mensen min begynte Ă„ oppfĂžre seg helt uforutsigbart som 39-Ă„ring, og jeg i tillegg fikk sterkere PMS, mistenkte jeg at det kunne vĂŠre perimenopause. Fastlegen og gynekologen mente noe annet, og jeg...

13 Okt 202553min

#64 Bryt dopaminsirkelen: smÄ grep som gir overskudd

#64 Bryt dopaminsirkelen: smÄ grep som gir overskudd

Del 2 av episodene om dopamin. Denne er praktisk – her fĂ„r du verktĂžyene.Du fĂ„r vite hvordan du kan roe dopaminjaget med smĂ„, realistiske grep du kan teste i dag: mini-detox fra triggere, tydelige ram...

29 Sep 202522min

#63 Fanget i belĂžnningssystemet - dopamin og stress

#63 Fanget i belĂžnningssystemet - dopamin og stress

Hvorfor kjennes det som om hjernen hele tiden vil ha “bare litt til”?I denne episoden gĂ„r vi inn i hjernens belĂžnningssystem – og ser hvordan dopamin driver vanene vĂ„re, fra mobilscrolling og todo-kry...

15 Sep 202524min

PopulÀrt inom Vetenskap

dumma-manniskor
p3-dystopia
allt-du-velat-veta
svd-nyhetsartiklar
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
rss-vetenskapsradion
det-morka-psyket
rss-spraket
rss-vetenskapsradion-2
dumforklarat
medicinvetarna
rss-ufo-bortom-rimligt-tvivel-2
sexet
hacka-livet
barnpsykologerna
rss-odla
vetenskapsradion
paranormalt-med-caroline-giertz
doden-hjarnan-kemisten
rss-tidslinjen-podcast