Miten nukkua paremmin ja optimoida unta?
Saavutus8 Aug 2019

Miten nukkua paremmin ja optimoida unta?

Uni on yksi tärkeimmistä terveyden peruspilareista, ellei kaikista tärkein. Löydät tästä kirjatiivistelmästä vastaukset muun muassa seuraaviin kysymyksiin: Mitä on uni ja miksi me nukumme? Mitkä ovat unen vaiheet ja unen terveyshyödyt? Kuinka paljon meidän kannattaa nukkua?

Lue blogista lisää unen merkityksestä, myös lähteet merkitty:

aarohuttunen.com/uni

–––––––––––––––––––––

KUMPPANIT

Käytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠⁠ 💚

Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.

–––––––––––––––––––––

SOCIALS

YouTube⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠Facebook⁠ | ⁠X⁠

⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠

Avsnitt(139)

Elämä kantaa, jos uskaltaa tarttua mahdollisuuksiin: yrittäminen, kehopositiivisuus ja Wellnessmalli -kilpailut | Anni Vallius

Elämä kantaa, jos uskaltaa tarttua mahdollisuuksiin: yrittäminen, kehopositiivisuus ja Wellnessmalli -kilpailut | Anni Vallius

Anni Vallius on liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä ja muun muassa Wellnessmalli-nimellä kulkevan kilpailun omistaja, Boss Lady podcastin emäntä, bloggaaja sekä sosiaalisen median sisällöntuottaja. ...

10 Maj 202059min

Omien rajojen etsiminen ja elämän rajattomuus: hyvinvointi ja terveys etusijalla | Joosua Visuri

Omien rajojen etsiminen ja elämän rajattomuus: hyvinvointi ja terveys etusijalla | Joosua Visuri

Joosua Visuri on liikuntaneuvoja, personal trainer sekä vahvan sosiaalisen median presenssin omaava liikunta-alan ammattilainen. Jope toimii liikunta-alalla yrittäjänä ja kouluttaa esimerkiksi uusia p...

3 Maj 202055min

Miksi itsensä kannattaa tuntea läpikotaisin?

Miksi itsensä kannattaa tuntea läpikotaisin?

Itsensä tuntemisesta on valtavasti hyötyjä, niin fyysisesti kuin psyykkisesti. Podcast jakson aiheeseen sopii täydellisesti myös blogikirjoitus geenitesteihin liittyen:aarohuttunen.com/geenitesti–––––...

29 Apr 20201h 5min

Onnistuminen ainoana vaihtoehto: yrittäjyys ja suurien tavoitteiden asettaminen | Matias Niemi

Onnistuminen ainoana vaihtoehto: yrittäjyys ja suurien tavoitteiden asettaminen | Matias Niemi

Matias Niemi on yrittäjä yrityksessä Same Goal Oy, jonka alaisuudessa hän tarjoaa muun muassa valmennuspalveluita sekä myy saman brändinimen omaavaa vaatetusta. Osakeyhtiö on perustettu vuonna 2017 ja...

19 Apr 20201h 17min

Yleisurheilijan elämä ja loukkaantumisesta palautuminen (100M AITAJUOKSU) | Lotta Harala

Yleisurheilijan elämä ja loukkaantumisesta palautuminen (100M AITAJUOKSU) | Lotta Harala

Lotta Harala on suomalainen pikajuoksija, aitajuoksija ja pituushyppääjä. Lotta on muun muassa sijoittunut alle 18-vuotiaiden MM-kilpailuissa 4. sijalle 100 metrin aitajuoksussa, hän on myös Suomen me...

12 Apr 202048min

Kun mieli menee rikki: mielenterveys, masennus, ahdistus ja terapia | Riikka Matikainen

Kun mieli menee rikki: mielenterveys, masennus, ahdistus ja terapia | Riikka Matikainen

Riikka Matikainen on mielenterveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostunut biologian, kemian sekä maantieteen opettaja. Hän kirjoittaa avoimesti sosiaalisen median puolella muun muassa mielenterveyteen lii...

8 Apr 202043min

Olympiaurheilija: Mitä menestyminen olympialaisissa vaatii? | Mika Poutala

Olympiaurheilija: Mitä menestyminen olympialaisissa vaatii? | Mika Poutala

Mika Poutala on menestynyt suomalainen olympialuistelija ja erittäin positiivinen urheilija. Urheilumaailmassa Mika on tunnettu iloisuudestaan ja erilaisista tempauksistaan. Urheilullisesti Vancouveri...

5 Apr 20201h 9min

Sarjayrittäjäksi ennen koulusta valmistumista (+ 10 YRITYSTÄ) | Johannes Laine

Sarjayrittäjäksi ennen koulusta valmistumista (+ 10 YRITYSTÄ) | Johannes Laine

Johannes Laine on intohimoinen sarjainnostuja. Johannes on tällä hetkellä mukana 10:ssä yrityksessä ja suunnittelee edelleen jatkuvasti uusia liikeideoita, hän on myös perheellinen mies ja pienen poja...

29 Mars 202039min

Populärt inom Utbildning

historiepodden-se
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
det-skaver
sektledare
harrisons-dramatiska-historia
nu-blir-det-historia
alska-oss
not-fanny-anymore
rss-viktmedicinpodden
allt-du-velat-veta
roda-vita-rosen
johannes-hansen-podcast
rss-sjalsligt-avkladd
rss-max-tant-med-max-villman
sa-in-i-sjalen
rss-basta-livet
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
sektpodden
rss-traningsklubben
sex-pa-riktigt-med-marika-smith