Fitness, Filosofi och Floskler27 Dec 2024

#60: Summera 2024 & Intention för 2025

Med detta avsnitt avslutar vi kapitlet 2024 och vi blickar fram mot ett 2025 som står i antågande. Som medkonversatör i dagens avsnitt har jag min vän och broder Shahin Hassanvan (@shahinrumad) som hjälpt till en hel del bakom kulisserna i år.

Tillsammans utvärderar Shahin och jag 2024 som ett träningsår men också som podcast-år, då podden faktiskt levererat 25 avsnitt varav 4 engelskspråkiga.

Mot 2025 och framåt!

/Coach Henrik & Shahin

———————------------------------------------------------------

Timeline för avsnittet:

00:00 Intro/försnack

01:10 Presentation av gästen & medvärden

03:00 Intention med dagens avsnitt: summera 2024 och sätta intention för 2025

05:20 Vilka är det som lyssnar på podden? Vem är podden för?

10:25 Vilka är poddgästerna och vad är skälet till att gästerna får en egen personlig introduktion & presentation?

17:30 Rörelse och träning som poddens röda tråd - vad är gemensamt för gästerna, avsnitten och lyssnarna samt temat i stort?

24:20 David Goggins och Birthdays (humor)

26:00 Träningsåret 2024: intention, utvärdering och lärdomar + betydelsefulla medhjälpare under året

36:45 Begrepps- och träningslära: Stimulus To Fatigue Ratio (SFR), Front Squats vs Back Squats

42:00 Podcast-året 2024: lärdomar både i och utanför träning, highlights

48:30 Drömgäst för framtiden?

49:30 Tränings- och poddintentioner för 2025

52:45 Brandtal/avslutande ord/något som inte blev sagt idag

------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med FFF (och Shahin)

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Köp Fitness, Filosofi & Floskler-merch från ⁠Instagram-butiken här⁠

⁠@shahinrumad⁠

------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare

E-post: henrik@vagnhallencrossfit.se

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook

YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

------------------------------------------------------------------

Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(76)

#77: Kenny Isaksson om bodybuilding på 80talet

Kenny Isaksson (@kenny_isaksson) är en av de mest formstarka pionjärerna och entreprenörerna inom den svenska gymbranschen. När Kenny började bygga muskler i tonåren var det sent och 70tal och dokumen...

7 Nov 20251h 12min

#76: Människan bortom bruset, del 3: Skärmar, samhälle och sanning

Människan bortom bruset är en avsnittsserie i tre delar tillsammans med gästerna Emanuel Lindström (⁠⁠@questforcontact⁠⁠) och Marek Behrendt (⁠⁠@marektraining⁠⁠).Skärmar, samhälle och sanning är den s...

24 Okt 20251h 23min

#75: Människan bortom bruset, del 2: Politik, Polarisering och Personlighet

Människan bortom bruset är en avsnittsserie i tre delar tillsammans med gästerna Emanuel Lindström (⁠@questforcontact⁠) och Marek Behrendt (⁠@marektraining⁠).Politik, Polarisering och Personlighet är ...

17 Okt 20251h 22min

#74: Människan bortom bruset, del 1: Maskulinitet, Mening & Modernitet

Människan bortom bruset är en avsnittsserie i tre delar tillsammans med gästerna Emanuel Lindström (@questforcontact) och Marek Behrendt (@marektraining).Manlighet, Mening och Modernitet är ett försök...

10 Okt 20251h 23min

#73: Andreas Holm om hälsa bortom det fysiska

Andreas Holm, även känd som The Athlete Formerly Known as OptiHolm' är online-coach, fitnessfilosof och student av mänsklig natur.För lite över ett år sedan tog han beslutet att lämna sociala medier o...

26 Sep 20251h 11min

#72: Vanliga frågor - Q & A med Shahin Hassanvan 2025, Q3

Podden snurrar vidare!Vi tar en kort paus från intervjuformatet och tillägnar avsnitt 72 åt vanliga frågor som dykt upp. Detta blir högst troligtvis ett kvartalsvis återkommande inslag - därav namnet....

12 Sep 202558min

#71: Digby Robinson on Pro Wrestling & 80s Rock

Digby Robinson (@digzbrft) is an Australian musician and lead singer in the rock band Big Red Fire Truck . When his schedule allows for it, he also teams up with PWA (Pro Wrestling Australia) where he...

29 Aug 20251h 4min

#70: Stephan Eriksson om att träna för HYROX

Stephan Eriksson (@coachalbu) är strength & conditioning coach från Stockholm som vigt de senaste åren av sitt liv att träna för Hyrox.Till vardags yrkesverksam på gymmen Fit4Life CrossFit och Flex Ha...

22 Aug 20251h 5min