Urheilijan psyykkisen suorituskyvyn ydin

Mitä on psyykkinen suorituskyky? Mistä osa-alueista se koostuu? Miten tasapainoilla urheilussa tärkeän korkean vaatimustason ja psyykkisen hyvinvoinnin välillä? Tässä jaksossa pureudumme syvälle urheilijoiden psyykkisen suorituskyvyn kovaan ja pehmeään ytimeen urheilupsykologi Tatja Holmin kanssa. Tatja Holm on laillistettu psykologi, sertifioitu urheilupsykologi, Suomen urheilupsykologisen yhdistyksen hallituksen jäsenen. sekä urhean johtava urheilupsykologi. Tatja on kokenut ammattilainen, jonka työkenttä on kattanut ihmisiä aina nuorista lupauksista huippu-urheilijoihin ja valmentajiin saakka. Hän on työskennelly niin joukkueurheilun kuin yksilölajien parissa. Esimerkiksi Tatja toimi 2022 nuorten leijonien urheilupsykologina, ja tällä hetkellä toimii muun muassa telinevoimistelijoiden, yleisurheilijoiden, judokoiden, taitoluistelijoiden ja jalkapalloilijoiden kanssa. Tässä jaksossa keskustelemme Tatjan kanssa useista kiinnostavista aiheista, kuten millainen on urheilupsykologin arki, ja mitä psyykkinen suorituskyky todella tarkoittaa. Lisäksi pureudumme psyykkisen valmentautumisen eroihin eri lajien välillä, ja pohdimme, onko joissakin lajeissa "psyykkisesti vahvempia" urheilijoita kuin toisissa. Keskustelumme syventyy myös psyykkisen suorituskyvyn moniulotteisuuteen, kuten identiteetin, mielen hyvinvoinnin ja erilaisten psyykkisten taitojen merkitysten pohdintaan. Kuulet, mikä on olennaisinta psyykkisen vahvuuden kannalta, ja miten voisit itse oppia paremmin hallitsemaan haastavia suoritustilanteita. Lopuksi pohdimme, miten tasapainoilla korkean vaatimustason ja psyykkisen hyvinvoinnin välillä. Miten korkea vaatimustaso voi olla urheilijalle hyödyllinen, mutta miten samalla vältetään loppuun palaminen? Tatja antaa käytännön vinkkejä ja esimerkkejä siitä, miten tasapaino löytyy ja miten urheilijat voivat säilyttää psyykkisen vahvuutensa huipulla. Ei muuta kuin antoisaa jaksoa kaikille!