113. Skyrace, granca-liv og sovesituasjon
Hanna og Lotte er tilbake, wohooo! Dette ble en good feeling catch up-episode etter en lang sommer. Velkommen tilbake, kjæe lyttere. Vi har savnet dere!Påmelding til convention kan du gjøre her: https://event.checkin.no/74887/treningseventet-shape-up-x-eyda-convention-i-oslo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
7 Aug 202447min
112. Charterliv med kids og spennende happenings
Hanna titter innom for å ønske god sommer før hun og Lotte tar seg en yderst liten podcastferie i juli. Her er link til arrangementene:SHAPE UP CONVENTIONhttps://app.checkin.no/event/74887SHAPE UP TRENINGSREISEhttps://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-upSHAPE UP ESCAPEhttps://fyriresort.com/shape-up-escape/ Nyt sommeren, så sees vi forhåpentligvis til høsten! <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
26 Juni 202413min
111. Annema Refsnes om trening i sorg og helsetips til tidsklemma
I ukas episode er vi så heldige å ha treningsprofil, PT og gründer av Naardic, Annema Refsnes, med som gjest. Vi får et innblikk i hvordan denne dama lever for å ta vare på seg selv, og hun gir sine beste tips for å kunne spise bra, trene bra og LEVE bra! For noen år siden opplevde Annema og familien det verst tenkelige; bonussønnen hennes valgte å avslutte livet så altfor tidlig. Hun snakker åpent om hvordan fristedet hennes - trening - plutselig ble noe uoverkommelig, og forteller hvordan hun sakte, men sikkert, fant treningsgleden igjen - selv om det fortsatt er tunge dager. Sjekk henne ut på @annemarefsnes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
19 Juni 202437min
110. Sporty mama sommerhacks
Denne episoden ble spilt inn under årets Shape Up Weekend! Hanna og Lotte gir deg en update på årets beste helg, og har benyttet anledningen til å innhente noen sommertips fra de sporty mødrene og SHAPE UP-ambassadørene Nina Bansal og Silje Marita Saltvik Eggen. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
12 Juni 202422min
109. Flere barn, løping med vogn og situps som gravid
Vil Hanna og Lotte ha flere barn? I så fall, når? Hva bør man tenke på når man skal løpe med vogn? Og kan man trene mage som gravid? I denne episoden svarer Hanna og Lotte på lytterspørsmål. På spørsmål om delte magemuskler, har de fått eksperthjelp fra Helene Ausland aka @helsehelene. Takk til deg, Helene!På tampen får du en gjennomgang av hva som er viktig å tenke på når det kommer til løpsteknikk.God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
5 Juni 202456min
108. Sunn sommermat!
Denne uken snakker Hanna og Lotte om maaaat<3 Ulike grillretter, middagstips på piknik og andre mat-hacks. Vi ble sulten av denne episoden, det tror vi du og kommer til å bli! God lytt :D Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
29 Maj 202448min
107. Løping på tom mage, bekledning og tips til å bli raskere i feltet!
Det er duket for del 2 av Melinas løpespesial! Forrige uke hadde vi selve løpedronninga sjøl, Melina Magulas, på besøk. Vi rakk bare å svare på en liten brøkdel av alle spørsmålene som var kommet inn, så her får du en fortsettelse. Vi snakker blant annet om hvordan det er å løpe mens man faster, hvilken vogn som er best å løpe med, hvilket utstyr man bør ha + hvor viktig er det egentlig med rolige økter?Bli medlem av SHAPE UP summer edition her: Hannasundquist.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
22 Maj 202448min
106. Melina Magulas om løping etter fødsel, livet som tobarnsmor og nye løpemål
Denne uken er løpedronninga sjøl, Melina Magulas, gjest i Sporty mama! Vi snakker blant annet om overgangen fra ett til to barn, gravidtrening, Strong mama-prosjektet, fødsel og løping etter et svangerskap. Vi har fått inn et hav av lytterspørsmål, og må dermed dele episoden opp i to. Her har du del 1! God lytt <3 Sjekk henne ut på @melinamagulas. Sikre deg plass på Shape Up Weekend her: shapeupweekend.noBli med på SHAPE UP Treningsreise! https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
15 Maj 20241h 1min
