37. TIETOINEN SYÖMINEN & 10 ruokaa joilla vahvistat mieltä ja kehoa
Liity Mindful Hetki -uutiskirjeen tilaajaksi ja saat pian ilmaisen stressittömän ja elinvoimaisen elämän kick-start oppaan itsellesi! Instagram: @adamasofia Youtube: Adama Sofia Nettisivut: www.min...
3 Apr 202333min
36. PELKOJEN VOITTAMINEN: Miten mindfulness voi auttaa pelon käsittelyssä?
Wohoo uusi päivitetty ilme ja kansi on täällä eli tästä lähtien löydät podcastini nimellä: Adama – Mindful hetki. Sisältö ei isosti muutu ja edelleen puhun kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja henkis...
29 Mars 202333min
35. Vapaudu "SITTEN KUN" -ajattelusta ja elä nykyhetkessä
Tämän viikon jaksossa puhun "sitten kun" -ajattelusta. Miten päästä eroon tästä ajattelumallista ja elää nykyhetkessä? Jos kaipaat lisää tietoista läsnäoloa arkeesi, liity Mindful Mama postituslistal...
20 Mars 202314min
34. Näin paransin ajankäyttöäni ja priorisoin oman hyvinvointi
Tämän viikon jaksossa kerron miten voit parantaa ajankäyttöäsi ja oppia priorisoimaan omaa hyvinvointiasi Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia Jos kaipaat henkilökohtaista apua hyvinvointisi ...
6 Mars 202324min
33. Näin pääset irti turhasta arjen suorittamisesta
Tämän viikon jaksossa vinkkejä suorituspaineen helpottamiseen! Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia Jos kaipaat henkilökohtaista apua hyvinvointisi tueksi ja haluat siirtyä stressaantuneesta ...
3 Mars 202320min
32. Lisää kirkkautta ja selkeyttä elämääsi näillä keinoilla
Tämän viikon jaksossa puhun siitä miten lisäät kirkkautta ja selkeyttä elämääsi, pienin askelin. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia ja jos haluat lisää mindfulness vinkkejä elämääsi liity M...
23 Feb 202319min
31. Näin otat oman HYVINVOINTISI HALTUUN vuonna 2023!
Täällä taas takaisin podcastin parissa ja nyt myös jaksot videon muodossa Youtubessa: https://www.youtube.com/adamasofia – uusi jakso joka maanantai! Tässä jaksossa puhun siitä, millaisia asioita ka...
6 Feb 202318min
30. SÄÄNNÖLLISYYS: Miksi se on niin tärkeää ja vaikeaa?
Jos kaipaat lisää työkaluja hyvinvointisi tueksi, varaa ilmainen Mindful Mama alkukartoitus tästä: https://calendly.com/mindfulmamafi/30min?month=2023-02 Keskustelu jatkuu Instagramissa @adamasofia Tä...
14 Dec 202223min
