Psykopodiaa-podcast3 Jan 2022

78. Itsetuntemus. Vieraana Marjo Pennonen.

Kuka minä olen? Itsetuntemus on yksilön ymmärrystä itsestä - siitä kuka ja millainen hän on. Se on kykyä havaita ja tunnistaa erilaisia asioita itsestä, esimerkiksi omien tarpeiden, kykyjen ja tunteiden tunnistamista.

Keskustelen itsetuntemuksesta työterveyspsykologi (PsT, KM) ja kirjailija Marjo Pennosen kanssa. Marjo on kirjoittanut tietokirjan Itsetuntemuksesta apua työhyvinvointiin.

Itsetuntemus vastaa mm. kysymyksiin: Kuka ja millainen olen? Miten ja miksi tunnen, koen ja käyttäydyn eri tilanteissa tietyillä tavoilla? Hyvä itsetuntemus auttaa omien vahvuuksien, voimavarojen ja kehittämiskohteiden tunnistamisessa.

Pysähtyminen pohtimaan omia vahvuuksia, haasteita, itselle tärkeitä asioita, sekä sitä mihin haluaisi aikaansa käyttää, auttaa tekemään päätöksiä ja itsensä näköisiä valintoja. Tämä auttaa elämään elämää, joka sopii juuri sinulle.

Nina ja Marjo pohtivat jaksossa mm. seuraavia kysymyksiä:

- Mitä itsetuntemus tarkoittaa?

- Miksi itsetuntemus on tärkeää?

- Mitä riskejä huonoon itsetuntemukseen voi liittyä?

- Miten omaa itsetuntemusta voi vahvistaa?

Jakson linkkejä:

Marjo Pennonen on työterveyspsykologi (PsT, KM), kirjailija, tietokirjailija ja kysytty kouluttaja työhyvinvoinnin teemoista. Hän on työskennellyt aiemmin myös ammatinvalinta- ja terveyskeskuspsykologina.

Marjo Pennosen tietokirja itsetuntemuksesta: Itsetuntemuksesta apua työhyvinvointiin (Duodecim 2021).

Lisäksi Marjo on kirjoittanut kaunokirjalliset teokset Minä olen kuin Sinä (Kirjokansi 2019) ja Parempaa saatte hakea (Kirjokansi 2021). Marjo Pennonen oli vieraana näistä jälkimmäisen pohjalta jaksossa 75. Kenen elämää elät?

Marjo Pennonen Facebookissa, Instragramissa ja LinkedIn:ssa.

-----

Anna palautetta: psykopodiaa.fi/palaute

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/

Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/

Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(221)

215. Psykologian vallan kumous: Yksilö vs. yhteiskunta? Vieraina Anssi Bwalya, Marjukka Ajakainen ja Julia Sangervo.

Elämmekö yhteiskunnassa, joka on liian yksilökeskeinen? Miksi kohdistamme katseen yksilöön, kun puhumme yhteiskunnallisista haasteista? Onko riskinä, että yritämme sopeuttaa ihmisiä kuormittaviin olos...

4 Maj 48min

214. Vähemmän digiä, enemmän elämää – miten se onnistuu arjessa? Vieraina Mikael Saarinen ja Juha Siira.

Tartutko puhelimeen huomaamattasi yhä uudelleen? Valuuko aikaa ruudulle enemmän kuin haluaisit? Digilaitteet ja sovellukset on suunniteltu pitämään huomiomme otteessaan, ja monelle niistä on tullut ta...

27 Apr 50min

213. Vakava sairaus ja kuoleman kohtaaminen. Vieraana Miranda Koskinen.

Vakava sairastuminen voi pysäyttää pohtimaan elämän rajallisuutta, merkityksiä ja sitä, mikä on itselle tärkeää. Se voi herättää monenlaisia ajatuksia ja tunteita.Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijav...

20 Apr 43min

212. Pettymyksen psykologia. Vieraana Eveliina Holmgren.

Pettymys on tunne, joka syntyy, kun todellisuus ei vastaa odotuksia, toiveita tai oletuksia. Se voi olla pieni arjen harmi tai suurempi kokemus, joka pysäyttää. Joskus pettymys syntyy hitaasti vasta p...

6 Apr 42min

211. Miksi meidän on tärkeä oppia sietämään epävarmuutta? Vieraana Viivi Mondolin.

Epävarmuus on osa jokaisen elämää. Usein se kertoo siitä, että olemme jonkin aidosti merkityksellisen äärellä. Epävarmuus ei tunnu hyvältä, eikä sen kuulukaan tuntua. Se on usein epämukava ja jopa ras...

30 Mars 41min

210. Murrosikä perheessä - voiko siitä oppia iloitsemaan? Vieraana Janna Manninen.

Murrosikä on tärkeä elämänvaihe sekä nuorelle että hänen läheisilleen. Se ei ole vain fyysinen muutos, vaan kokonaisvaltainen kehitysvaihe, jossa nuori kasvaa lapsesta kohti aikuisuutta tunteiden, ris...

16 Mars 42min

209. Positiivinen puhe työelämästä – miksi sillä on väliä? Vieraina Minna Sirkka ja Jari Hakanen.

Kaupallinen yhteistyö: Palvelualojen työnantajat Palta.Sillä, miten puhumme työelämästä, on paljon merkitystä. Nostammeko puheessamme esiin vain kuormittavia ja negatiivisia puolia vai tuommeko näkyvä...

2 Mars 31min

208. Loneliness and social exclusion among migrant populations in Finland. Amani Al-mehsen.

Kaupallinen yhteistyö Suomen Punainen Risti / Commercial collaboration: Finnish Red Cross.According to studies loneliness and social exclusion are common experiences among migrant populations in Finla...

23 Feb 35min