15 juleråd og en julemeditasjon som hjelp for deg som lever med kroniske smerter
I denne episoden får du 15 tips og råd som jeg håper kan være til hjelp hvis du lever med kroniske eller langvarige symptomer. Til slutt får du en julemeditasjon som kan støtte deg gjennom juletiden. ...
11 Dec 202532min
Guidet meditasjon: Finn ro ved frustrasjon rundt symptomer
Her kommer en guidet meditasjon til deg, som kan hjelpe deg å finne ro når du blir frustrert og irritert på symptomene. Jeg er i ferd med å lage en portal full av guidede meditasjoner som kan være ber...
9 Dec 20257min
Kraften og magien i PAUSEN!
I denne episoden reflekterer jeg rundt kraften og magien i å PAUSE. Da tenker jeg på når du trykker på den indre pauseknappen, tar deg inn i her og nå og ut av autopilot. I denne pausen har du kraften...
21 Mars 202514min
Somatic tracking
Hva er somatic tracking, eller somatisk sporing, om vi skal oversette det til norsk? Det er en øvelse som brukes i Pain reprocessing therapy for å omprogrammere hjernen fra fare til trygghet. Ved å mø...
18 Mars 20255min
Øvelse for hjerte-hjerne coherence
Dette er en meditasjon eller rettere sagt en pusteøvelse, som varer i ca 3-4 minutter. I løpet av disse 3-4 minutter kan denne pusteøvelsen i følge HeartMath institute skape coherence mellom hjerte og...
11 Mars 20253min
Du er ikke tankene dine
I denne episoden snakker jeg om tanker, hvor mange vi tenker, hvor mange som er negative, at de går på automatikk, at de ofte begrenser oss og at vi kan endre det. Jeg snakker også om at vi befinner o...
22 Okt 202416min
Embodiment - hva og hvordan?
Hva er embodiment? Hør meg snakke om embodiment og å vende oppmerksomheten fra hodet og til kroppen og integrere all kunnskapen som du tilegner deg. Hvordan gjøre jobben? Dette er for deg som leser og...
3 Okt 202437min
