Skap balanse27 Sep 2022

Ep.13 Din definisjon av sukess

Velkommen til Skap Balanse. Jeg heter Silje og er lidenskapelig opptatt av hvordan vi alle kan få mer ro og glede inn i livene våre. Vi har så mange mål og ting vi skal nå og stresser så mye, men jeg har inntrykk av at vi ikke alltid vet helt hvorfor. Det har liksom bare blitt sånn, og resultatet er at flere av oss ikke har det så bra i livene våre som vi faktisk kan ha det. Det er mulig å gjøre en endring! Ofte snakker man om at man da må leve mer i tråd med sine verdier, men i dag vrir jeg litt på det og du skal heller få oppdage og vurdere dine egne ulike definisjoner av suksess. Dette blir spennende! Jeg ble i hvert fall litt overrasket og tankefull av å gjøre denne ukens oppgave!

Ukens oppgave er hentet fra "The five-minute journal" av Alex Ikonn og UJ Ramdas, 2017,s.167):

Skriv ned din definisjon av suksess. Spør så deg selv hvorfor. Gjenta spørreprossessen "Hvorfor?" hele 5 ganger og skriv ned de ulike svarene.

Hvorfor 5 ganger lurer du kanskje? Fordi man skal gå dypere - virkelig reflektere og finne ut hvorfra og enda viktigere hvorfor. Målet er ikke at vi alle skal komme frem til samme definisjon av suksess - tvert imot. Du skal se på DIN(E) deinisjoner. Hvor kommer definisjonen fra - er det din eller noen andres? Hvorfor er dette suksess? Har det kanskje vært en definisjon som var gjeldene for deg, men som du ikke lengre synes er relevant og kan bytte ut med en ny? Ikke begrens deg selv - bare noter ned alt som dukker opp.

Ønsker du vire mer om "The five-minute journal" så sjekk ut link: www.fiveminutejournal.com. OBS. Jeg er ikke sponset, synes bare den er verdt å dele.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(86)

86. Heiarop fra meg til deg!

Velkommen! I dag deler jeg litt heiarop så du skal huske å anerkjenne egen innsats og gi deg selv en klapp på skuldra!Vil du gå rett til heiaropene så hopp til 2,5 minutter inn i eposoden😉Intro: hvis...

10 Juni 5min

85. Grensesetting i 3 steg

Sunne grenser er helt essensielt for å ha energi, glede og indre ro. Vi ser på grensetting i tre steg: å bli bevisst på egne grenser, å kommunisere dem tydelig, og å opprettholde dem i praksis. Og hus...

27 Maj 9min

84. Endre ditt syn på grensesetting

Bli bevisst på hvordan du ser på grensesetting gjennom en enkel øvelse. Kanskje blir du overrasket over dine underliggende tanker og hvordan disse påvirke din evne til å si din mening og sette grenser...

13 Maj 11min

83.Prestasjonshack | Prester uten å brenne lyset i begge ender

Vil du prestere godt, men samtidig ha det bra og ha overskudd? Hei! Jeg er Silje, coach og mentaltrener, og dagens episode er for deg som vil prestere uten å brenne lyset i begge ender. Du ønsker å kj...

29 Apr 8min

82. Hjemmeside og gratis guide

Podcasten har fått en hjemmeside - en milepæl jeg ønsker dele med deg! Jeg har også laget deg en gratis guide. Den handler om å bli mer bevisst på hva som gir og tar energi i ditt liv - slik at du kan...

15 Apr 3min

81. Mindre bekymring og tankefeller ved økt egenomsorg?

I denne episoden utforsker jeg, coach og mentaltrener Silje, hvordan grunnleggende behov og tretthet påvirker våre tanker, humør og evne til å tenke positivt. Lær hvordan det å bli mer bevisst på egen...

1 Apr 7min

80. Mestringsfølelse skjer utenfor komfortsonen! (alene i skogen!)

Hvorfor synes jeg at å gå alene i skogen på kvelden er skummelt, mens samboeren synes det er det tryggeste stedet på jord? Hvordan kan hjernen hindre oss i å gjøre nye ting og dermed gå glipp av opple...

18 Mars 12min

79. Endring: små steg - uventet resultat! | Motivasjonsepisode

Har du noen gang stoppet opp og innsett at du har endret deg? Kanskje på måter du ikke engang så komme?I dagens episode av Skap Balanse, snakker coach og mentaltrener Silje om hvordan endring skjer gr...

4 Mars 9min