Mindre mobilavhengighet, mer girlpower!
I ukas episode tar vi et dypdykk i den mobile verdenen vi lever i, med utgangspunkt i artikkelen lenket til lengre ned. Mobilen og dens apper stjeler stadig større deler av livet vårt. Hvorfor gjør de...
13 Mars 20221h 4min
Det du lurer på om dietten i 16 ukers helvete - med Anette Skarpaas Ramm
I ukas episode har vi besøk av ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm, blant annet kjent fra TV-programmet 16 ukers helvete. Vi spør om alt både vi og dere lurer på (takk for alle spørsmål) og maten i...
6 Mars 202253min
Prestasjoner, pilates, og yoga for å chille
Når var sist gang du virkelig feiret en egen prestasjon? Er vi egentlig flinke nok til å stoppe opp å gi oss selv og andre en fortjent klapp på skulderen når vi oppnår noe kult og bra? Vi har latt oss...
27 Feb 202257min
Anja Hammerseng-Edin om å være mentalt topptrent
I denne episoden har vi besøk av Anja Hammerseng-Edin, blant annet aktuell med deltakelse i Mesternes Mester og lansering av ny app. I episoden snakker vi selvfølgelig om deltakelsen i Mesternes Meste...
20 Feb 20221h 3min
Hvordan trene tungt - og hva er tungt nok?
Tung styrketrening, hva er egentlig det og hva er tungt nok? Vi snakker om styrketrening, da spesielt rettet mot styrke. Når målet er å bli sterkere, hvordan trene smartest mulig? Hva er viktig, og hv...
14 Feb 202251min
Treningstrender i 2022 - slik har korona påvirket treningsverden
År etter år publiserer American College of Sports Medicine en liste der de rangerer hva de ser kommer til å bli populært innen trening og fysisk aktivitet gjennom året. Denne listen preges naturlig no...
30 Jan 20221h 2min
Periodisering og protest mot diett
I ukas episode tar vi for oss konseptet periodisering, som blant annet står på planen for Siljes styrketrening fremover. Mange er flinke til å trene jevnt å trutt men glemmer kanskje av hvor mange mul...
24 Jan 202255min
