Ep. 198: Den beste rumpetreninga - homdeedition
I ukas episode tar vi opp et lytterspørsmål (eller, flere faktisk) om rumpetrening, og hvordan du på best mulig måte gjør denne hjemme. Her er det inspo å hente til siste innspurt av korona-tiden, men også etter - vi går jo tross alt ferietid i møte, og da er det smart med litt hjemmetreningsverktøy på lur. Utover dette deler Pia en sunn og smart middagsoppskrift, og jentene tar en fot i bakken på hverandres liv. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Juni 202040min
Ep. 197: Vår 17. mai, slankeartikler i media og poddebursdag
I ukas episode tar vi dere seff igjennom vår noe spesielle 17. mai, i tillegg til å ta for oss artiklene som slo oss i fleisen 18. mai; hva er greia med artikler i media om slanking?! Hvordan hadde vi det selv på 18. mai, og hvordan påvirker disse artiklene oss? Kan vekt være en positiv motivasjon som faktisk funker, eller.. ikke? I tillegg nærmer vi oss episode 200, noe som seff må feires! 13. juni dere, save the date! God lytt, og god mandag! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Maj 202052min
Ep. 196: Det du må vite om oppvarming før styrke- og kondisjonstrening
I ukas episode tar vi for oss oppvarming før styrke og kondisjon, og deler med deg hva, hvordan og hvorfor det er hensiktsmessig å varme opp før ulike treningsformer. Hvor mye tid bør du egentlig bruke på det, og hva er den beste, mest effektive måten å varme opp på? Hva tenker vi selv rundt oppvarming? Videre tar vi en fot i bakken på status i livet, som alltid, vi deler våre 17. mai-planer og Silje deler oppskrift på en nydelig vannmelonsalat. Kos deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Maj 202049min
Ep. 195: Multitasking vs. singeltasking og begrepet «tjukktrent»
I ukas episode tar vi for oss verdien av å evne å «singeltaske» fremfor å gjøre flere ting samtidig, selv om man ofte lurer seg selv til å tro at sistnevnte er det mest effektive. Videre tar vi ved en tilfeldighet for oss begrepet «tjukktrent», og stiller spørsmålstegn ved om mange i dag muligens setter litt for store krav til sin egen fysikk «bare» fordi man trener mye. Ukas matdel er like enkel som den er god - njut! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Maj 202053min
Ep. 194: Slik nailer du din første push up og pistol squat og våre favorittpodder
I ukas episode tar vi for oss egenvektsøvelsene push ups og pistol squat, som vi vet mange drømmer om å få til, men aldri startet på prosessen. Vel, her får du oppskriften, og forhåpentligvis motivasjon til å prøve deg - dette er to supre styrkeøvelser der det for mange vil være tungt nok å jobbe med egen kroppsvekt - perfekt i disse koronatider! Videre deler vi våre favorittpodcaster akkurat nå, og Pia deler en superenkel, treningsvennlig superoppskrift Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Maj 20201h 1min
Ep. 193: Motivasjonstips til egentrening, grønnsaksgrilling og de beste hodetelefonene til trening
Vi kjenner begge litt på varierende grad av motivasjon knyttet til både hjemmetrening og egentrening, noe vi vet dere gjør også. I denne episoden gir vi deg våre beste tips til hvordan du blir mer motivert til begge deler! Silje deler inspirasjon til hva du kan gjøre med grønnsaker og grillen, og vi evaluerer Powerbeats Pro fra Elkjøp, hodetelefonene vi har testet på alle slags mulige treningsformer den siste tiden. Du kan lese mer om disse her: https://eur03.safelinks.protection.outlook.com/?url=https%3A%2F%2Fwww.elkjop.no%2Fcms%2Fpowerbeats-pro-hodetelefoner%2Fpowerbeats-pro-helt-tradlose-orepropper%2F%3Futm_id%3D4pae21%26utm_source%3Dpodcast_treningspodden%26utm_medium%3Dpodcast%26utm_campaign%3Db2c-nor-powerbeats-pro&data=02%7C01%7Ckatrine.ursvik%40egmont.com%7C6862b95a58b5430f1b6a08d7e50a80f9%7Cd5dfa73244504094a0f950bd719272da%7C0%7C0%7C637229705587269417&sdata=0fhju5HNvhyFx7hwyMHL%2FiQb8mDFhd5f%2BoWx403cyqo%3D&reserved=0 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27 Apr 202046min
Ep. 192: Magetrening, sunn kosemat og slik blir vi sprekere akkurat nå
I ukas episode deler vi ulike måter vi alle blir sprekere på i disse korona-tider, bare vi gjør de rette tingene - la deg inspirere! Videre tar vi en grundig gjennomgang av magetrening, som er en av de tingene du kan ha fokus på i disse utstyrsfrie tider - det kan gjøres blytungt, helt uten utstyr, og gagner deg ved annen trening. Vi runder av med å dele våre beste tips til sunn kosemat - selv om vi dauer av uttrykket, hehe. God lytt <3Lenke til hodetelefonene vi snakker om: https://www.elkjop.no/cms/powerbeats-pro-hodetelefoner/powerbeats-pro-helt-tradlose-orepropper/?utm_id=4pae21&utm_source=podcast_treningspodden&utm_medium=podcast&utm_campaign=b2c-nor-powerbeats-pro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Apr 202059min
Ep. 191: "Breath work", koronapåske og våre favorittøvelser akkurat nå
I ukas episode snakker vi om våre favorittøvelser og måter å trene på akkurat nå, i tillegg til å dele alt om våre egne, litt annerledes påskefeiringer. Silje deler sin erfaring med "breath work", der man ved hjelp av pust og skrik potensielt kan forløse tanker og følelser. Kanskje ikke for alle, men definitivt interessant for noen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Apr 202052min
