Rahamania18 Mars 2025

Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki

Oletko jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut hyvin? Tuntuuko, että aivosumu ja jaksaminen ovat ongelma, mutta et tiedä, mistä se johtuu? Mitä jos syy ei olekaan kiireisessä elämässä, vaan siinä, mitä laitat lautasellesi? Pienet muutokset ruokavaliossa voivat mullistaa suorituskykysi – mutta miten ne tehdään oikein?

Tässä jaksossa hyvinvointivalmentaja Maija Vastamäki kertoo, kuinka ravinnolla voi vaikuttaa energiaan, palautumiseen ja jopa hormonitasapainoon. Miksi pätkäpaasto voi aluksi tuntua hyvältä, mutta lopulta uuvuttaa kehon? Mitkä virheet suurin osa meistä tekee aamupalalla – ja miten ne voi korjata? Ja onko "terveellinen" ruoka oikeasti niin terveellistä kuin luulemme? Kuuntele jakso ja ota haltuun käytännön vinkit, joiden avulla voit parantaa jaksamistasi heti!

00:00 Jakson esittely
01:20 Maija Vastamäen tie ravintoasiantuntijaksi
02:21 Miten ylisuorittaminen ja ravinto liittyvät toisiinsa?
06:28 Syömmekö tunteisiin vai tarpeeseen?
12:27 Mitä kehosi todella tarvitsee suoriutuakseen parhaalla mahdollisella tavalla?
20:51 Proteiinimyytti – tarvitsemmeko sitä todella niin paljon?
26:09 Sokeripelko vs. hedelmien todellinen vaikutus
31:53 Voiko stressaava elämä ja väärä ravinto uuvuttaa kehon ennen aikojaan?
39:09 Onko jatkuva väsymys uusi normaali?
42:36 Miten siirtyä terveelliseen ruokavalioon ilman äärimmäisiä muutoksia?
53:00 Vaihdevuodet – kehon kriisi vai uusi mahdollisuus?

#ravinto #hyvinvointi #suorituskyky #energia #aivosumu #jaksaminen #terveys #optimaalinenravinto #hedelmät #vihreät #luonnollinensyöminen #pätkäpaasto #proteiinimyytti #stressinhallinta #vaihdevuodet #uupumus #maksa #ruokavalio #kehonpuhdistus #toksisuus #kasvisruoka #ruokatottumukset #aineenvaihdunta #tulehdus #tulevaisuudensyöminen #rahapodcast #rahamania

Jos pidit jaksosta, jaa se kaverille ja muista tilata podcast!

Maijaa voit seurata instagramissa: @kuurawellness

Instagram: @raha.mania @nordlundnina @telluuotila
Facebookissa: https://www.facebook.com/rahamaniapodi
Verkkosivut: rahamania.com
Tilaa maksuton opas: Näin teet ensimmäisen miljoonasi: 9 askelta miljonääriksi

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(220)

Lapsen sijoitusten suurin riski on 18-vuotissyntymäpäivä

Mitä 18-vuotiaasi tekee, kun hänen nimissään oleva salkku siirtyy hänen omaan hallintaansa? Lapselle sijoittamisessa suurin riski ei välttämättä ole pörssiromahdus. Se voi olla lapsen 18-vuotissynty...

13 Okt 48min

Mitä yrittäjyys oikeasti vaatii? Vastuu, epävarmuus ja epätasaiset tulot

Onko yrittäjyytesi vapautta vai vain uusi tapa olla töissä 24/7? Yrittäjyydestä puhutaan paljon vapautena. Vapaus päättää omasta ajasta, tehdä omalla tavalla ja rakentaa itsensä näköinen elämä. Toises...

6 Okt 43min

Puolisosi ei tarvitse olla sijoittaja, mutta hän ei saa olla syy, ettet sinä ole

Kuka teidän perheessä oikeasti päättää rahoista, ja tiedätkö sinä, mitä tilillä on? Jos perustaisit yrityksen, jossa toinen osakas hoitaa kaikki rahat etkä itse tiedä, mitä tilillä on, kaikki pitäisiv...

29 Sep 43min

Mitä jos kysyt koko ajan väärää kysymystä sijoittaessasi?

Miten teet 200 eurosta 700 euroa kuussa sijoitettavaa? Sinulla on parisataa euroa kuussa ja mietit, mihin rahastoon se kannattaa laittaa? Nina Nordlund kuulee tämän kysymyksen viikottain, ja hänen mie...

22 Sep 42min

Kuinka paljon moraalisi maksaa?

Haluaisitko miljoonan, jos saisit sen tekemällä jotain täysin laillista, mutta moraalisesti kyseenalaista? Entä jos kyse olisi kymmenestä miljoonasta? Sadasta? On helppo sanoa, että ”en tietenkään”. M...

15 Sep 53min

Toimettomuuden hinta – mitä riskeeraat sillä, että et tee mitään?

Meidät on opetettu ajattelemaan riskiä ennen kaikkea sen kautta, mitä voi tapahtua, jos teemme jotain. Mutta entä jos myös tekemättä jättäminen on riski?Tässä Rahamania-jaksossa puhumme siitä, mitä to...

8 Sep 50min

Unelman saavuttaminen tuntuu kolmanneksen ajasta pahalta – milloin jatkaa ja milloin luovuttaa?

Mitä jos tavoitteen saavuttamisen ei kuulukaan tuntua koko ajan hyvältä? Kun innostumme uudesta tavoitteesta, sijoittamisesta, yrittäjyydestä, taloudellisesta vapaudesta tai vaikka uudesta urasta, alk...

1 Sep 48min

Asuntosijoittamisen vaiettu puoli – 5 asiaa, joita kukaan ei kerro

Mitä jos se asunto, josta saat tosi hyvää kassavirtaa, onkin hiljaa syömässä varallisuuttasi? Tässä jaksossa Nina Nordlund ja Tellu Uotila palaavat pitkästä aikaa asuntosijoittamisen pariin – mutta ei...

19 Maj 53min