AVSNITT 60: SOV GOTT! Sömnforskarens bästa tips

AVSNITT 60: SOV GOTT! Sömnforskarens bästa tips


Hur har du sovit? 60 procent är missnöjda med sin sömn, visar en ny undersökning. Dagsljuset, mat- och kvällsrutiner är bara några av alla faktorer som påverkar hur du sover. Den goda sömnen börjar redan dagen innan. Lär dig hur du ska tänka sömnstrategiskt. ”Men sömn är inte någon prestationsfråga”, säger sömnforskaren, Christian Benedict (@sleep_advocate), docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet, författare till boken Sömn, sömn, sömn: Hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och känslor hör ihop med din sömn.

Dessutom: Monika Friberg, ekonomichef Hässleholm, testar en ny sömnrutin.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

Instagram: @halsorevolutionen_podcast Mejl: halsorevolutionenpodcast@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(451)

AVSNITT 256: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 5: COSTA RICA

AVSNITT 256: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 5: COSTA RICA

Vi är framme vid sista delen i Hälsorevolutionens spännande långlevnadsserie i fem avsnitt, baserad på Marias nya, efterlängtade bok "Långlevnadsrevolutionen" (Bonnier Fakta). Häng med på en jordenrun...

5 Jan 202526min

AVSNITT 255: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 4: LOMA LINDA

AVSNITT 255: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 4: LOMA LINDA

Vi är framme vid del 4 i vår spännande serie i fem avsnitt, baserad på Marias nya, efterlängtade bok "Långlevnadsrevolutionen" (Bonnier Fakta). Häng med på en jordenruntresa till världens blåzoner. De...

4 Jan 202524min

AVSNITT 254: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 3: OKINAWA

AVSNITT 254: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 3: OKINAWA

Vi fortsätter vår spännande serie i fem avsnitt, baserad på Marias nya, efterlängtade bok "Långlevnadsrevolutionen" (Bonnier Fakta). Häng med på en jordenruntresa till världens blåzoner. Del 1 handlad...

3 Jan 202533min

AVSNITT 253: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 2 – IKARIA

AVSNITT 253: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 2 – IKARIA

Vi inleder 2025 och vår tionde poddsäsong med en ny spännande serie i fem avsnitt, baserad på Marias nya, efterlängtade bok "Långlevnadsrevolutionen" (Bonnier Fakta). Häng med på en jordenruntresa til...

2 Jan 202528min

AVSNITT 252: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 1 – SARDINIEN

AVSNITT 252: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 1 – SARDINIEN

Vi inleder 2025 och vår tionde poddsäsong med en ny spännande serie, baserad på Marias nya, efterlängtade bok "Långlevnadsrevolutionen" (Bonnier Fakta). Häng med på en jordenruntresa till världens blå...

1 Jan 202540min

AVSNITT 251: MARIA OCH CARINAS ÅRSKRÖNIKA DEL 2 – Spaningar inför 2025

AVSNITT 251: MARIA OCH CARINAS ÅRSKRÖNIKA DEL 2 – Spaningar inför 2025

Vi blickar framåt och spanar vilka trender som kommer ta mer plats i det stora när det gäller hälsa och välmående 2025.Big foods & big tech möts av allt större skepsis eftersom det kidnappar våra belö...

30 Dec 202435min

AVSNITT 250: MARIA OCH CARINAS ÅRSKRÖNIKA DEL 1 – HÖJDPUNKTER OCH FAVORITAVSNITT

AVSNITT 250: MARIA OCH CARINAS ÅRSKRÖNIKA DEL 1 – HÖJDPUNKTER OCH FAVORITAVSNITT

Maria och Carina summerar 2024, lärdomar, höjdpunkter och insikter.Hur kan vi motivera att ta hand om oss själva i det lilla när det blåser brutala krigsvindar i den stora världen utanför?Marias kunsk...

29 Dec 202436min

JULFAVORIT! DEL 3: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR

JULFAVORIT! DEL 3: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR

Manifestera mera! Dags för tredje och sista delen i nyårsserien med the one and only @manifestingninja, vår mindset- och manifestationscoach Maria Concha från New York. En trestegsraket för dig som vi...

27 Dec 202422min

Populärt inom Vetenskap

dumma-manniskor
p3-dystopia
allt-du-velat-veta
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
svd-nyhetsartiklar
rss-vetenskapsradion
det-morka-psyket
rss-spraket
rss-ufo-bortom-rimligt-tvivel-2
rss-vetenskapsradion-2
sexet
paranormalt-med-caroline-giertz
hacka-livet
rss-tidslinjen-podcast
medicinvetarna
dumforklarat
halsorevolutionen
vetenskap-och-halsa
har-vi-akt-till-mars-an
doden-hjarnan-kemisten