NØRDEHJØRNET: Positiv og negativ treningsavhengighet
I denne episoden utforsker vi temaet treningsavhengighet – både den positive og den negative siden. Hva skiller sunn treningsglede fra en destruktiv avhengighet? Og hvilke symptomer bør du være obs på...
23 Okt 202413min
Terrengløp, muskelvondter og styrketrening på apparater
Silje er i mål med høstens store løpemål – et juicy terrengløp gjennom Oslomarka! I denne episoden deler hun et detaljert rapport fra løpet, og innsikt i hvordan alt gikk på selve løpsdagen. Dagen der...
20 Okt 202438min
NØRDEHJØRNE: Selvtillit på trening
I denne episoden utforsker vi idrettslig selvtillit, og hvilke kilder som bidrar til å styrke selvtilliten på trening. Vi diskuterer også hvordan både for mye og for lite selvtillit kan påvirke presta...
16 Okt 202419min
Deload og treningsresultater: Når er det smart å redusere treningsmengden?
Ukens tema er basert på et lytterspørsmål om når det er anbefalt å jekke ned intensitet i øktene, eller redusere treningsmengde helt, - uten å la seg stresse. I hvilken sammenheng nedjusterer man tren...
13 Okt 202450min
NØRDEHJØRNET: Positivt selvsnakk
I denne episoden ser nærmere vi på positivt selvsnakk som er en viktig del av psykologisk ferdighetstrening og et supert verktøy for å øke mental styrke. Hva er forskjellen på indre dialog og selvsnak...
9 Okt 202417min
#gi8minutter Vi markerer verdensdagen for psykisk helse <3
Verdensdagen for psykisk helse er den 10. oktober, og i denne episoden markerer vi dagen for å fremme bevissthet og skape engasjement rundt nettopp psykisk helse. Vi diskuterer årets kampanje «gi8minu...
6 Okt 202456min
NØRDEHJØRNET: Alt om visualisering
Denne uken byr jentene på verdifull innsikt rundt den mentale ferdigheten og teknikken visualisering. Hvordan gjør man det i praksis og hvorfor? Tun inn på ukens nørdehjørnet, god lytt! Hosted on Aca...
2 Okt 202413min
Holistisk helse, tidsbesparende intervall hack og det siste innen forskning på kvinner og styrketrening.
I denne episoden dykker vi inn i det store temaet holistisk helse! Vi går i dybden på hva en holistisk levemåte betyr, og hvordan man gjennomfører holistisk trening i praksis. I tillegg deler Pia verd...
29 Sep 20241h
