12. Jonas Colting – Livslång Hälsa: Styrka, Uthållighet och Balans i Medelåldern
EVOLUTION1 Apr 2025

12. Jonas Colting – Livslång Hälsa: Styrka, Uthållighet och Balans i Medelåldern


I detta avsnitt möter vi Jonas Colting – elittriathlet, hälsocoach och föreläsare – som delar sin filosofi kring långsiktig hälsa, prestation och livsbalans. Vi diskuterar hur du kan bygga hållbara rutiner för träning och kost, varför självdisciplin och flexibilitet behöver gå hand i hand, samt hur du kan ta kontroll över din hälsa genom enkla, konsekventa val.

Lyssnaren tar med sig:
✅ Hur du skapar en hälsostrategi som håller genom hela livet
✅ De 7 nycklarna till hälsa: näring, rörelse, syresättning, natur, reflektion, återhämtning och sömn
✅ Varför mental tuffhet och inre motivation är viktigare än snabba resultat
✅ Hur du balanserar träning, familj och karriär utan att kompromissa med din hälsa
✅ Fördelarna med en näringstät kost och periodisk fasta för fysisk och mental klarhet
✅ Hur du kan hitta mening och syfte bortom den klassiska idén om lycka

Oavsett om du vill optimera din hälsa, bygga en starkare kropp eller skapa mer energi i vardagen, så får du här inspiration och konkreta verktyg för att ta nästa steg!

Läs mer om Jonas arbete: https://colting.se/

Ta nästa steg genom: https://www.evolution.guide/genombrottet1

Avsnitt(49)

40. Göran Larsson - Skam och Maskulinitet: Att Skapa Trygga Män

40. Göran Larsson - Skam och Maskulinitet: Att Skapa Trygga Män

Göran Larsson - Skam, Sårbarhet och MognadI detta avsnitt går vi på djupet med prästen, psykoterapeuten och författaren Göran Larsson för ett samtal om skam, manlighet och inre helande. Med en livslån...

16 Dec 20251h 24min

39. Filip Löwing - Läka genom medvetenhet och autenticitet

39. Filip Löwing - Läka genom medvetenhet och autenticitet

I denna konversation diskuterar Filip Löwing sin personliga resa från sjukdom till läkning och hur han skapade The No Bullshit Program. Han betonar vikten av medvetenhet, att förstå våra inre begränsn...

12 Nov 20251h 35min

38. Charlotte Fogel - Upplysning, Ego och Existentiellt Ledarskap

38. Charlotte Fogel - Upplysning, Ego och Existentiellt Ledarskap

I detta avsnitt möter Mattias Charlotte Fogel i ett djupt samtal om upplysning, ego, identitet och den mänskliga erfarenheten. Charlotte delar sin förståelse av själens intelligens och vad det innebär...

4 Nov 20251h 27min

37. Hampus Linder - från Confessions of a Swedish Man

37. Hampus Linder - från Confessions of a Swedish Man

Hampus Linder – kärlek som inte sägs, utan visasDet här samtalet går nära.Det handlar inte om prestation eller teori, utan om det som finns under – längtan efter kontakt, försoning och sanning mellan ...

24 Okt 20251h 36min

36. Fredrik Swahn - Artist och vägledare i mod, ärlighet och relationer

36. Fredrik Swahn - Artist och vägledare i mod, ärlighet och relationer

Välkommen på ett nära möte med Fredrik Swahn är inte bara känd för sin musikaliska karriär, där hans talang som sångare och musiker har berört många, utan han har också utforskat andra dimensioner av ...

30 Sep 202556min

36. Micke Gunnarsson - Kärlek, Ansvar och Framgång

36. Micke Gunnarsson - Kärlek, Ansvar och Framgång

I detta avsnitt av Evolution Podcast möts Mattias Fyrörn och Micke Gunnarsson i ett djupt samtal om kärlek, ansvar och den illusion av framgång som många jagar i dagens samhälle. De utforskar hur vi k...

23 Sep 202536min

35. Arvid Stark - Officer, Gift vid första ögonkastet & Okrossbar

35. Arvid Stark - Officer, Gift vid första ögonkastet & Okrossbar

Inspireras av Arvids Starks Ledarskap. Arvid är en man som på många sätt gått en traditionell mansväg genom sina uppdrag för försvarsmakten. Samtidigt har han alltid velat ha mer. Stunder av insikter ...

16 Sep 202556min

34. Navid Modiri - Brödraskap, sex och ledarskap

34. Navid Modiri - Brödraskap, sex och ledarskap

Navid Modiri är en svensk artist, författare och föreläsare. Navid Modiri är känd för sitt arbete inom olika kulturella och samhälleliga områden. FARAMFÖR ALLT SER JAG HONOM SOM SAMTALSAKTIVIST. Navid...

9 Sep 20251h 10min

Populärt inom Utbildning

historiepodden-se
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
det-skaver
alska-oss
nu-blir-det-historia
harrisons-dramatiska-historia
roda-vita-rosen
not-fanny-anymore
johannes-hansen-podcast
sektledare
rss-viktmedicinpodden
rss-foraldramotet-bring-lagercrantz
sa-in-i-sjalen
i-vantan-pa-katastrofen
allt-du-velat-veta
rss-max-tant-med-max-villman
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
rib-podcast
rss-sjalsligt-avkladd
rss-om-vi-ska-vara-arliga