Säsongspremiär! Stress och utmattning - 4e säsongen för podden
Varmt välkommen till 4e säsongen av podden i det här formatet. Programledare Björn Rudman presenterar podden och sig själv på ett avslappnat sätt och ger tips på vägar fram med podden som både hjälpan...
4 Jan 202417min
Rehab för stress och utmattning & en julhälsning ifrån Björn Rudman
I dagens avsnitt önskar Björn Rudman alla lyssnare en god jul och berättar om möjligheten för alla att ta del av hans rehabilitering av stress och utmattningsbesvär. Under hösten har Björn spelat in g...
19 Dec 20234min
Ångest - Minska, förebygg och hantera
Ångest är väldigt jobbigt och samtidigt helt ofarligt. Det finns gott om strategier och förebyggande saker man kan göra för att minska sina besvär och att titta på hela bilden är en viktig pusselbit. ...
15 Dec 202314min
Behåll orken genom koll på dagsformen
Hade en friidrottare inte haft koll på sin dagsform och anpassat energin till loppet så hade den tävlingen gått lite hur som helst. Precis så är det med stress och utmattning också. Genom förmågan att...
13 Dec 202312min
Ont i magen av stress
Ont i magen av stress är ett vanligt besvär och går enkelt att förklara. Just besvär med magen är något som ofta påverkar vardagen väldigt mycket och när stressen är orsaken kan det vara svårt att red...
8 Dec 20236min
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Stresshantering, avslappning, smärtlindring och sömnförbättringEn avslappningsövning som fungerar både som stresshantering och avslappning men också som smärtlindring och sömnförbättring.En guidad kr...
30 Nov 202316min
Svårt att sova trots trött och utmattad
Sömn är ett återkommande besvär vid stress och utmattningsproblematik.Även om man är trött så klockorna stannar så kan sömnen mycket väl vara "ur funktion". Björn Rudman pratar mer om detta idag i fre...
28 Nov 202313min
När stressen gör att kroppen sätter stopp
Fysiska och kroppsliga symptom är väldigt vanligt vid stressrelaterade problem. Ibland är det svårt att veta vad som är vad, ibland känns det som att det måste vara något annat än stress, ibland fastn...
23 Nov 202311min
