79. Sigrid gästar podden 🧒🏼

Vi vet mer än någonsin om vad som kan påverka vår hälsa och det är egentligen fantastiskt. Men tänk om all denna kunskap också har gjort det svårare att bara vara människa? För plötsligt finns det så ...

12 Okt 28min

Vi har alltså ett biologiskt tidssystem som följer ungefär ett dygn. Det påverkar inte bara sömnen utan massor av saker i kroppen: hormoner, kroppstemperatur, ämnesomsättning, vakenhet och mycket anna...

14 Sep 29min

Inte bara efter ett långt uppehåll utan varje gång vi tar ett kliv in på mattan, in i träningslokalen eller in i meditationen. För vi är inte exakt samma person som förra gången.  Vi förändras hela ti...

31 Aug 20min

Det är den här tiden på året när många av oss tänker ungefär samma sak: Jag skall bara komma in i rutinerna igen, sedan skall jag ta tag i mitt välmående, yogan, träningen, mina goda vanor, sömnen, mi...

17 Aug 22min

Känner du att du vill ha mer balans, energi och närvaro i vardagen? I det här avsnittet pratar vi om varför yoga kan vara så mycket mer än bara rörelse på mattan. Det är ett verktyg för kroppen, sinne...

20 Jan 18min

Känn efter, landa och starta året mjukt med denna guidade meditation. I 10 minuter får du landa i kroppen, följa andetaget och skapa kontakt med ditt inre fokus. Vi sätter en mild intention för året. ...

13 Jan 10min

Hur vågar man gasa igen när man en gång kraschat? I det här avsnittet pratar Anna om livet efter utmattning – om rädslan för att ta på sig för mycket, om lusten att få köra på igen, och om hur man hit...

1 Dec 202519min

I det här avsnittet pratar jag om programmeringar – de där gamla automatiska tankemönstren som får oss att känna skuld, ansvar och oro helt utan anledning. Jag delar ett personligt exempel kring ett m...

23 Nov 202518min