Avsnitt 249: Vilka övningar behöver du träna för optimal axelutveckling?
Allt du behöver veta om axelträning! Det bjuder vi på i dag, förhoppningsvis och kanske. Vi försöker åtminstone och det är tanken som räknas, kompis. Dina axlar består av tre muskler, som är ungefär...
6 Okt 20201h 3min
Avsnitt 248: Snabb vs långsam viktnedgång – vad är egentligen vettigast?
Philip har gått sönder igen, vi har fått en ny kollega och Daniel vet allt om hur man fiskar hummer. Det är onsdag igen och du är som vanligt varmt välkommen till vår lilla språklåda. Våren 2018 sna...
29 Sep 202055min
Avsnitt 247: Hur går du från reps- till maxstark? Hur slipper du valkar i händerna? Nya lyssnarfrågor!
Efter snart två månader med dunderseriösa ämnen, metaanalyser och pannorna i djupa veck, är det äntligen dags att lätta på locket till en diger frågeskörd om allt mellan onda valkar och Stångbys bolag...
22 Sep 20201h 4min
Avsnitt 246: Vad ska du tänka på när du skriver träningsprogram – åt dig själv eller andra?
Vad är ett träningsprogram och varför behöver du ett? Okej, det kanske inte alls är säkert att just du behöver ett, kompis, men i dagens avsnitt tänker vi ändå tvinga på dig allt vi tar hänsyn till ...
15 Sep 202059min
Avsnitt 245: Populära progressionsmodeller för att fortsätta bli större och starkare
Dagens avsnitt är en fullproppad godispåse – helt fri från sockerfria substitut! Vi har nämligen fått en ny kollega, släppt ett mastigt byggarprogram, gått utsvultna i veckor, lärt oss jucka som sch...
8 Sep 20201h 1min
Avsnitt 244: Så använder du superset på bästa sätt
Hög tid att avhandla superset i navelskådande detalj, nästan 250 avsnitt in i podden! Vad är superset? För- och nackdelar? Hur kan du använda superset för att få längre setvila, inte kortare? Vi l...
1 Sep 202052min
Avsnitt 243: Är det okej att ge tips till främlingar på gymmet?
Lystring, kompis! I dag ska vi snacka gymetikett, men innan vi gör det vill vi bjuda på lite extra gains. Så dagens första ämne är progression inom kroppsbyggning. Närmare bestämt ifall det är vikti...
25 Aug 202036min
Avsnitt 242: Den heliga graal – era frågor om att bygga muskler och bränna fett samtidigt
Trots alla belägg för motsatsen, påstås det fortfarande att endast nybörjare eller överviktiga kan bränna fett och bygga muskler samtidigt. Att alla som tränat länge och inte bär runt på rejält med u...
18 Aug 202044min
