Nukkumisen taito - asiantuntijana Henri Tuomilehto
3 vinkin podcast10 Apr 2025

Nukkumisen taito - asiantuntijana Henri Tuomilehto

Tässä 3 vinkin podcastin jaksossa keskustelemme unilääkäri ja dosentti Henri Tuomilehdon kanssa nukkumisen taidosta. Pureudumme nukkumisen merkitykseen ja siihen liittyviin yksilöllisiin eroihin, kuten miten oma vuorokausirytmi ja elämäntilanne vaikuttavat uneen ja jaksamiseen. Henri jakaa myös omia kokemuksiaan ja antaa konkreettisia vinkkejä unen laadun parantamiseen. Keskustelemme myös niin sanotusta unipaineesta, vuorokausirytmistä, sekä miten nykyelämän hektisyys saattaa sabotoida unensaantia. Luvassa on täyttä asiaa, jolla on merkitystä jokaisen hyvinvointiin ja arjen jaksamiseen. Liity mukaan ja kuuntele, kuinka omista unitottumuksista voi tehdä energisemmän elämän perustan.


Jos parempi uni ja virkeämpi arki kiinnostavat, niin kannattaa myös tutustua tieteelliseen tutkimukseen perustuviin valmennuksiin: https://www.sleepacademy.fi/

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(40)

Arvostuksen voima työelämässä – asiantuntijana Pekka Tölli

Arvostuksen voima työelämässä – asiantuntijana Pekka Tölli

Arvostus työpaikalla on yksi tärkeimmistä tekijöistä ihmisen hyvinvoinnille, motivaatiolle ja yhteisöllisyydelle. Tämän jakson vieraana 3 vinkin podcastissa oli organisaatiopsykologi Pekka Tölli, jonk...

15 Okt 20251h 5min

Viestintä, tekoäly ja kyberturva - asiantuntijana Jussi Toivanen

Viestintä, tekoäly ja kyberturva - asiantuntijana Jussi Toivanen

Tässä 3 vinkin podcast jaksossa sukellettiin syvälle viestinnän ja tekoälyn yhteiseen maailmaan, kun Traficomin kyberturvallisuuskeskuksen viestintäpäällikkö Jussi Toivanen liittyi Joonaksen seuraksi....

10 Juni 20251h 5min

Vähemmän tavaraa, vähemmän kuormitusta - asiantuntijana Ilana Aalto

Vähemmän tavaraa, vähemmän kuormitusta - asiantuntijana Ilana Aalto

Tervetuloa 3 vinkin podcastin uuteen jaksoon, jossa sukelletaan syvälle arjen tavararumban maailmaan! Tällä kertaa Joonaksen vieraana on ammattijärjestäjä ja kulttuurihistorioitsija Ilana Aalto, joka ...

3 Juni 202553min

Voittavan joukkueen rakentaminen - asiantuntijana Heikki Mansikka

Voittavan joukkueen rakentaminen - asiantuntijana Heikki Mansikka

Tiimityö, ihmisten välinen luottamus ja toiminnan jatkuva kehittäminen nousevat keskiöön, kun puhutaan menestyvästä tiimistä – olipa kyse sitten ilmataistelusta tai toimistotyöstä. 3 vinkin podcastin ...

21 Maj 202556min

Vaikutusvallan dynamiikka työyhteisöissä - asiantuntijana Sari Kuusela

Vaikutusvallan dynamiikka työyhteisöissä - asiantuntijana Sari Kuusela

Tällä kertaa Joonaksen vieraana on yhteiskuntatieteiden tohtori, tietokirjailija ja johtamisen vuorovaikutuksen asiantuntija Sari Kuusela. Jaksossa syvennytään vaikutusvallan dynamiikkaan työyhteisöis...

13 Maj 202559min

Työelämän muutos ja stressinhallinta - asiantuntijana Laura Sokka

Työelämän muutos ja stressinhallinta - asiantuntijana Laura Sokka

Tässä Kolme vinkin podcastin jaksossa Joonas ja psykologian tohtori, neuropsykologi ja psykoterapeutti Laura Sokka sukeltavat syvälle työelämän muutoksiin ja stressinhallintaan. Laura paljastaa, kuink...

25 Mars 202559min

Vaikuttavan viestinnän salaisuudet - asiantuntijana Anna Wallin

Vaikuttavan viestinnän salaisuudet - asiantuntijana Anna Wallin

3 vinkin podcastin jakson vieraaksi saapuu esiintymisvalmentaja ja vaikuttavan viestinnän asiantuntija Anna Wallin. Jaksossa syvennytään vaikuttamisen ja vakuuttavan esiintymisen saloihin. Anna kertoo...

11 Mars 20251h 6min

Populärt inom Business & ekonomi

framgangspodden
varvet
badfluence
uppgang-och-fall
rss-borsens-finest
avanzapodden
svd-tech-brief
lastbilspodden
fill-or-kill
rss-dagen-med-di
bathina-en-podcast
rss-inga-dumma-fragor-om-pengar
borsmorgon
24fragor
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
rss-kort-lang-analyspodden-fran-di
tabberaset
market-makers
rss-hos-psykologen
rss-den-nya-ekonomin