Avsnitt 493: Det senaste kring motstånd mot trötthet inom konditionsidrott

Avsnitt 493: Det senaste kring motstånd mot trötthet inom konditionsidrott

Wille, och till en liten del även Jacob, tar med dig på en tur kring den senaste forskningen runt motstånd mot trötthet, eller Physiological Resilience som det kallades i en ny översiktsartikel som diskussionen utgår ifrån.

När vi arbetar över längre tid så blir det som först kändes helt tolererbart plötsligt bli för mycket. Den här förändringen kommer lite olika snabbt för olika idrottare och egenskapen har då ibland kallats för Physiological Resilience. Tidigare har man främst fokuserat på VO2max, mjölksyratröskel och arbetsekonomi för att försöka förutsäga en prestation vid ett maraton eller annat längre konditionslopp men forskning de senaste åren har visat att även Physiological Resilience behöver inkluderas i en sådan ekvation om den ska bli riktigt bra. Men hur tränar man då upp denna egenskap? Det och mycket annat diskuteras i dagens avsnitt.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

  • (00:00:00) Introsnack
  • (00:06:54) En uppdatering kring forskningen runt motstånd mot trötthet inom konditionsidrott
  • (00:12:21) Trots att intensiteten är den samma så blir det mer belastande för kroppen efterhand
  • (00:14:46) VO2max, laktattröskel och arbetsekonomi kompletteras med motstånd mot trötthet
  • (00:20:18) Vad händer med kroppens fysiologi när löpare redan är trötta?
  • (00:23:19) Juniorer har sämre motstånd mot trötthet jämfört med seniorer
  • (00:27:28) Ny översiktsartikel på det här - vad vet vi just nu?
  • (00:32:12) Vi vet tyvärr väldigt lite om hur den här egenskapen tränas
  • (00:40:52) En studie på styrketräning visar på möjliga effekter på motståndet mot trötthet

Avsnitt(539)

Avsnitt 491: Sjukvården bör bara arbeta förebyggande när det är bevisat att det fungerar

Avsnitt 491: Sjukvården bör bara arbeta förebyggande när det är bevisat att det fungerar

Jacob och Wille gästas denna vecka av allmänläkaren och forskaren Minna Johansson. Minna har de senaste åren fört en kamp för alla allmänläkare i Sverige för att de ska få lägga vårdens resurser på sa...

9 Apr 20251h 18min

Avsnitt 490: Hur tränar man för att bli bättre på upprepade sprinter?

Avsnitt 490: Hur tränar man för att bli bättre på upprepade sprinter?

Frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille bland annat diskuterar hur du bäst tränar upp förmågan att utföra flera högintensiva sprinter utan att tappa i prestation och vad man vet kring...

2 Apr 202550min

Avsnitt 489: Forskare som blir influensers inom styrketräningsvärlden

Avsnitt 489: Forskare som blir influensers inom styrketräningsvärlden

Efter att i flera månader fått sporadiska frågor kring små pikar och skämt kring Brad Schoenfeld och andra forskare som också är influensers i podden så tar Jacob och Wille tjuren vid hornen med ett h...

26 Mars 202545min

Avsnitt 488: Psykoanalysens historia i Sverige med Christian Dahlström

Avsnitt 488: Psykoanalysens historia i Sverige med Christian Dahlström

Jacob och Wille gästas av journalisten Christian Dahlström för att diskutera hans senaste bok, Den enda rättan läran - Så förblindande psykoanalysen det svenska rättsväsendet. Du får höra lite om vad ...

19 Mars 20251h 26min

Avsnitt 487: Forskningen på styrketräning för barn innan och under puberteten

Avsnitt 487: Forskningen på styrketräning för barn innan och under puberteten

Jacob och Wille gästas av forskaren Daniel Jansson i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Daniel har erfarenhet som fystränare inom lagidrotten men de senaste åren så har han varit uppe i Umeå och ...

12 Mars 20251h 22min

Avsnitt 486: Arbetet som lagläkare i svensk elitidrott

Avsnitt 486: Arbetet som lagläkare i svensk elitidrott

Jacob och Wille gästas av läkaren och doktorn Amanda Lahti i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Amanda har forskat på fysisk aktivitet och skador inom damhockeyn samtidigt som hon arbetat som la...

5 Mars 20251h 16min

Avsnitt 485: Pyramidformad eller polariserad konditionsträning – vad basar bäst för motionär och elit?

Avsnitt 485: Pyramidformad eller polariserad konditionsträning – vad basar bäst för motionär och elit?

Wille har läst två systematiska översiktsartiklar på hur träning i olika zoner verkar påverka prestationen inom konditionsidrott för personer som är lite olika tränade från början. Den första artikeln...

26 Feb 20251h 4min

Avsnitt 484: Johan Wicklen om narkotikapolitik i Sverige och internationellt

Avsnitt 484: Johan Wicklen om narkotikapolitik i Sverige och internationellt

Vår tidigare gäst, vetenskapsjournalisten Johan Wicklen, är tillbaka i podden. Denna gång är ämnet Johans bok "Vi ger oss aldrig" som Wille läst och den gjorde honom så fascinerad så han ville ha till...

19 Feb 20251h 51min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
rss-jossan-nina
inga-beiga-morsor
alska-oss
rss-vuxna-pa-latsas
rss-viktmedicinpodden
sexnoveller-deluxe
not-fanny-anymore
johannes-hansen-podcast
angestpodden
vinterpasset
rss-the-house-podcast-3
brottarbroder
sova-med-dan-horning
rss-sjalsligt-avkladd
sa-in-i-sjalen
sag-det-bara
rss-basta-livet
smartare-fitness-podden