44. Miten pääsisin alkuun kehorauhan kanssa, kun oma peilikuva inhottaa?

Muistiinpanovälineet esiin, sillä tällä kertaa Ulrika @herkkutrikoissa kertoo syistä herkkujen ahmimisen taustalla ja antaa vinkkejä siihen, miten voisi oppia herkuttelemaan ilman övereitä.Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨

14 Maj 23min

Mitäpä olisikaan some ilman pientä draamaa? Muutama viikko takaperin Ulrikan koiran instagramkanavalla (@pienipaimenkoira) tapahtui pieni insidentti, kun aivan satunnaisella videolla Ulrikan kehoa kommentoitiin.Ja koska (Ulrikan tapaan) tämä kommentti nostettiin storyihin purettavaksi, tuli spinoffina kysymys, miten handlata kehokommentteja niin, että niiden jälkeen voi jatkaa elämää ilman isompaa sisäistä myrskyä 🌊Koska niitähän tulee, haluttiin tai ei — onpa kehojen kommentointi kielletty tai ei.Tässä jaksossa Ulrika @herkkutrikoissa ja Mari @kehossacoaching purkaa sitä, miten kehokommentteihin voi suhtautua monin tavoin ja ennen kaikkea sitä, miten voi nousta kehokommentoinnin yläpuolelle niin, että kehoon kohdistuvat kommentit ei enää vaikuta meihin.Muistiinpanovälineet esille, sillä tässä jaksossa jaetaan myös vinkkejä ✍🏻Suosittelemme kuuntelemaan myös jakson numero 7, jonka aiheena on mitä tehdä jos joku kommentoi sun kehoa. ✨Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨

7 Maj 32min

Onko kyseessä vain semantiikkaa, vai onko taustalla jotain isompaa? Ovatko Mari ja Ulrika painonpudotusta vastaan, kun kerta ovat painoneutraaleja?Tähän herkulliseen aiheeseen sukeltaa Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa. Jaksossa pureudutaan siihen, mitä eroa on laihduttamisessa, laihtumisessa ja painonpudottamisessa.Jaksossa mainittiin myös jakso numero 33, jossa keskusteltiin siitä mitä tehdä jos teen kaiken “oikein” mutta paino ei laskekaan. Kuuntele jakso tästä.Kuuntele myös ensimmäinen jaksomme, jossa keskustelimme painoneutraaliudesta ylipäätään. Kuuntele jakso numero 1 tästä.Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨

30 Apr 36min

Miten omaa terveyttään voi edistää, kun oma jaksaminen on ihan nollissa? Tähän kysymykseen on vastaamassa Mari @kehossacoaching ja Laura @lakritsimaa. Tässä jaksossa on paljon käytännön vinkkejä, eli muistiinpanovälineet valmiiksi ✍🏻Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai laura@vastuullinenvalmennus.com ✨

16 Apr 18min

Miten Laura @lakritsimaa, Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa parani syömishäiriöstä? Mitä kaikkea toipumisprosessiin kuului? Tulet kuulemaan, että kaikilla meistä toipuminen tapahtui niin eri tavoin, eikä ehkä stereotyyppisesti oletetuilla keinoilla. Paraneminen voi tapahtua yllättävissäkin paikoissa 🤗Tämä jakso on toinen osa kaksiosaista jaksosarjaa, jossa ensimmäisessä osassa keskusteltiin sairastumisesta ja oireista. Tässä toisessa jaksossa keskitytään toipumistarinoihin ja toivoon. ✨Herättikö jakso kysymyksiä tai kommentteja? Niitä voi osoittaa meille instagramissa tai sähköpostilla ulrika@vastuullinenvalmennus.com, mari@vastuullinenvalmennus.com tai laura@vastuullinenvalmennus.com Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi ✨

9 Apr 55min

Tällä kertaa studiolla pureudutaan Myötätunto edellä -podcastin toivotuimpaan aiheeseen, eli Lauran @lakritsimaa, Marin @kehossacoaching ja Ulrikan @herkkutrikoissa “origin stories” -syömishäiriötarinoihin.Tämä jakso on ensimmäinen osa kaksiosaista jaksosarjaa, jossa ensimmäisessä osassa keskustellaan sairastumisesta, sairastamisesta ja omista oireista. Tässä jaksossa puhutaan myös paljon tekijöistä, jotka syöksi kohti syvempää häiriintynyttä syömis- tai liikuntakäyttäytymistä, vinoutuneista käyttäytymismalleista ja omista vanhoista ajatusansoista. Ensi viikon jaksossa puhumme toipumisesta.Näin henkilökohtaisia tarinoita ei meiltä ole aikaisemmin kuultu, eikä ihan hetkeen kuullakaan — paitsi siis ensi viikolla! 😅Herättikö jakso kysymyksiä tai kommentteja? Niitä voi osoittaa meille instagramissa tai sähköpostilla ulrika@vastuullinenvalmennus.com, mari@vastuullinenvalmennus.com tai laura@vastuullinenvalmennus.com Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi ✨

2 Apr 51min

Tänään lihavuuslääkkeistä keskustelee Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa. Jakso on aikamoinen monsterijakso, sillä olemme yhdistäneet jaksoon useamman lääkkeisiin liittyvän kysymyksen.Tänään vastataan mm. seuraaviin kysymyksiin:🧐 Mitä mieltä ootte lihavuuslääkkeistä?🧐 Onko lääkkeiden käyttö luovuttamista tai huijaamista?🧐 Mp kehoposi-vaikuttajista, jotka on laihtuneet Ozempicin avulla?🧐 Mitä pitäisi tehdä, jos lääkäri puskee vastaanottokäynnillä lihavuuslääkkeitä?🧐 Voiko lihavuuslääkkeet ja kehon kuuntelu sopia mitenkään yhteen? Miten intuitiivinen syöminen ja Ozempic sopii yhteen?Ulrika viittasi tässä jaksossa myös jaksoon numero 14, jossa käsiteltiin sitä miten varautua lääkärin vastaanottokäynnille, jos kehon kommentointi pelottaa. Jakson löydät tästä linkistä.Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨

26 Mars 54min