522. Svenska framgångar på Europamästerskapen i Fitness

Carina berättar om sin knäoperation och hur hon hanterar sin konvalescensperiod. Det har inneburit en hel del stillasittande framför datorn och TV:n, där hon bland annat följt Europamästerskapen i Fitness.

Operationen gick bra och involverade att rensa ut broskbitar och annat slagg från knät. Min återhämtning har gått enligt planen med mycket vila och försiktiga rörelseövningar för att minska svullnaden och öka rörligheten. Jag delar med mig av systemet jag använt för att undvika tristess och hålla mig aktiv under konvalescensen, vilket involverar att växla mellan online-arbete och stretchövningar.

Ett stort fokus har lagts på att följa Europamästerskapen i fitness. Vi är glada över de svenska atleternas framgångar, med många finalplatser och medaljer. Bland annat pratas det om Josefin Pettersson, Camilla Rosén, Emma Nilsson och flera andra duktiga atleter. Vi går igenom prestationerna både vad gäller EM-resultaten men även atleternas potential för framtida tävlingar.

Vi diskuterar hur viktigt det är med poseringen i fitness och hur långa väntetider och inregistreringsmoment kan vara utmanande. Specifika tips till atleterna inkluderar att hålla in magen, särskilt när man går in på scenen.

Vad är betydelsen av "sus och dus"? Hur gör man helgerna speciella med god mat och dryck, men på ett sätt som är förenligt med en hälsosam livsstil och träning.

Om podden

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.