#55 Juster kveldsrutinen, og kjenn forskjellen på søvn og stressnivå
I denne episoden snakker jeg om noe som ofte blir oversett – nemlig hvordan vi bruker kvelden vår. For det er ikke bare når du legger deg som avgjør søvnen, men hvordan du lander i timene før.Du får h...
9 Juni 202526min
#54 Hvordan bli litt bedre på å ha det dårlig - personlig oppdatering
I denne episoden deler jeg åpent om hvordan livet har vært i det siste. Jeg har avrundet en veldig fin bokprosess. Men samtidig har jeg også hatt noen helseutfordringer, med et tilbakefall i sykdommen...
26 Maj 202523min
# 52 Sex og egen nytelse som stressmestring
I denne episoden snakker jeg om noe som for mange fortsatt er litt tabubelagt: nemlig sex - og hvordan dette faktisk kan hjelpe oss å mestre stress.Sex og seksuell nytelse, enten med en partner eller ...
28 Apr 202518min
#51 Mat, mikrober og mentalt overskudd – med Berit Nordstrand
Velkommen til en ny episode av Overskuddsliv!I dag har jeg med meg min aller første gjest i studio – nemlig legen, forfatteren og formidleren Berit Nordstrand. Sammen snakker vi om kosthold, tarmflora...
13 Apr 20251h 15min
#50 Egoets spill: Hvordan det styrer oss - og hvordan bryte fri
Egoet vårt kan skape mer trøbbel for oss enn vi aner – det driver oss til sammenligning, bekreftelsesjag, kontrollbehov og unødvendige konflikter. Det får oss til å tro at vi må prestere for å være ve...
14 Mars 202528min
#49 Hvordan dempe grubling og tankespinn
Grubling og overtenking kan være en stor energityv og en kilde til stress. I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi grubler, hvorfor det kan være så vanskelig å la være, og – viktigst av alt – hvord...
14 Feb 202527min
#48 Rask endring med hypnose
Hva er egentlig hypnose, og hvordan kan det hjelpe oss?I denne episoden dykker vi inn i et fascinerende tema – et kraftfullt verktøy som kan bidra til alt fra smertelindring og stressmestring til vane...
17 Jan 202537min
