Avsnitt 358: Tommy Lundberg - styrketräning för äldre och muskelminne
Tommy Lundberg, aka muskelprofessorn, är tillbaka i Tyngre Träningssnack. Det här avsnittet börjar vi med att fortsätta lite på förra veckans tema på styrketräning för äldre. Tommy förklarar lite kort...
21 Sep 202257min
Avsnitt 357: Explosiv träning för äldre personer – råd och rekommendationer
I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuteras träning för äldre. Till en början går vi in på den data som antyder att personer som styrketränar har större chanser att leva länge. Det här är int...
14 Sep 202259min
Avsnitt 356: Lägger man lättare på sig fett om man äter sent på kvällen?
Den här veckan diskuterar vi tre olika frågor. Först blir det resonemang kring vilken betydelse det har när man äter sin mat och hur de effekter som finns där påverkar vår hälsa i förhållande till and...
7 Sep 202250min
Avsnitt 355: Svarar du bättre på styrketräning om du har god kondition?
I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en ny studie där man undersökt om muskler svarar bättre på styrketräning i fall de har bättre förmåga till blodtillförsel. Det här ...
31 Aug 202239min
Avsnitt 354: Är det viktigast med hög ansträngning eller hög watt när du cykeltränar?
I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar vi först termen intuitivt ätande och vad som kan vara bra praktiskt med konceptet men också de bristerna som finns i fall man vill använda det inom...
24 Aug 202245min
Avsnitt 353: Hur dagsformen vid testning kan förstöra bilden av en hel träningsperiod
Ännu ett frågeavsnitt där Jacob och Wille ger långa svar på bra frågor. Den här veckan handlar det först om vad vi vet kring så kallade non-responders, dvs personer som inte får någon positiv effekt f...
17 Aug 202253min
Avsnitt 352: Bastu efter träningen och energiförbrukning i olika temperaturer
Veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack har en råd tråd i form av temperatur och hur kroppen reagerar på olika förändringar av den. Först blir det en diskussion kring en ny studie som har tittat på om...
10 Aug 202253min
Avsnitt 351: Folk fastnar i detaljer och glömmer bort de viktiga större mönstren
Jacob och Wille diskuterar flera ämne i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Wille förklarar bland annat varför du inte har någon större nytt av att veta ditt VO2max som idrottare och att det finn...
3 Aug 202257min
