172. Målsättningar och testpass inför Broloppet 2025
Med mindre än 2,5 vecka kvar är det dags att uppdatera sin målbild. Både för att ladda mentalt och sätta strategi inför loppet, men även för att lägga grunden för de sista passen inför showdown. Dess...
28 Maj 202550min
171. Blue Mountain Trail Run, Blodomloppet och Broloppets höjdmetersskräck
Tobias har sprungit ett halvmaraton i trail, Blue Mountain Trail Run i Örebro. Hur klarade löpbandsbenen av höjdmeter och stenar? Kristoffer drog en fräckis på Blodomloppet i Malmö. Varför??? Vi går i...
23 Maj 202558min
169 - Kylskåp, födelsen och Outrox RR
Kristoffer har varit fräck och blivit pappa. Förutom att be om ursäkt för att han inte avslöjat något tidigare pratar vi om de stora frågorna, det vill säga hur papperiet påverkar hans strikta träning...
7 Maj 202548min
168. Inför SM i 24-timmars med Tobbe Gyllebring
Tobbe Gyllebring är en ultralöpare, helt enligt regelboken. Han är mer uthållig än vad han är snabb, älskar att plåga sig själv och får inte nog av att avverka paradgrenen 24-timmars. I 24-timmars ha...
22 Apr 20251h 19min
167. Gluteus Medius och vägskälet
Höften är där och fördärvar igen efter ett par solskensveckor av löpning. Vi diskuterar vägvalen under en skadedrabbad period. Totalvila, helvila eller att spränga bort smärtan med mer träning. Det är...
13 Apr 202559min
166. Vo2max-frossa och RR Söderåsen Halvmarathon
Noll sjukdomar, noll skador, noll motgångar. Detta är ett avsnitt i positivismens tecken! Det har frossats i Vo2-max-intervaller på löpande band, bokstavligt talat! Men det har också sprungits superl...
27 Mars 20251h 1min
165. Halvmaratest och Chat GPT-coach
Lan-trötthet och höftstrul - men det ska inte stoppa Tobias från att ta sig an sitt Chat GPT-program. Så vad är då ett Chat-GPT-program. Ja, det reder ut. Precis som vi reder ut Kristoffers planer in...
17 Mars 20251h 11min
