#153 - Prestera Mera ERIK WICKSTRÖM
När är du egentligen tillräckligt stark för att kunna staka effektivt genom Vasaloppet? Kan en tid på 5000m skierg ge en indikation om vilken tid du kan förvänta dig under ett Vasalopp? Vi tar in Erik...
3 Sep 20181h 8min
#152 - Prestera Mera LIDINGÖLOPPET
I dagens avsnitt pratar vi lidingöloppet och vad du kan tänka på med ca 1 månad till start. Vi pratar lite om materialval men framförallt om kosten inför och hur du optimerar intensiteten inför ditt r...
28 Aug 201851min
#151 - Prestera Mera FRÅGOR & SVAR
I dagens avsnitt dyker vi ner i alla lyssnarfrågor som kommit in. Huvudområden Cykelgeometri Vilken vevarmslängd är optimal? Fungerar ovala klingor bättre än runda? Fungerar ZMA genom att förbät...
21 Aug 201843min
#150 - Prestera Mera Linda Linhart - Så fungerar ett cykellag från insidan
Har du undrat vad alla de där människorna gör vid sidan om elitcyklisterna? Hur ser det ut bakom kulisserna och hur är det att vara elitcyklist i Sverige? I denna intervju har vi med oss Linda Linhart...
13 Aug 201846min
#149 - Prestera Mera SALT, SVETT & KALORIER
I dagens avsnitt dyker vi ner i ett just nu "hett" ämne. Nämligen värme, salt och svettning. Få produkter är lika efterfrågade som salttabletter men är det så viktigt? Hur anpassar sig kroppen till vä...
7 Aug 201854min
#148 - Prestera Mera OPTIMAL KADENS
I dagens avsnitt dyker vi ner i den optimala kadensen för cyklister. Finns det ens en sådan? Det är ett område med mycket tyckande och tyvärr få studier som studerat området på djupet. I detta avsnitt...
31 Juli 201823min
#147 - Prestera Mera MASSAGE SOM ÅTERHÄMTNING
I dagens avsnitt dyker vi ner i en review som tittat på lite olika strategier för maximerad återhämtning och dess effekter. Hur står sig massage mot t.ex. aktiv återhämtning eller kallbad? Huvudområ...
24 Juli 201831min
#146 - Prestera Mera FRÅGOR & SVAR
I dagens avsnitt dyker vi ner i alla lyssnarfrågor som kommit in. Huvudområden Hur fungerar HRV-Heart rate variability Kan HRV säga något om vår återhämtning? Vad krävs för att springa lidingöloppe...
17 Juli 201842min
